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ワイ筋トレリーマン、残業でカタボリックになる

1: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:26:08.68ID:CzYqboDpM

筋肉が泣いてるンゴ





転載元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555583168/


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2: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:26:42.06ID:AYpOe5MD0

カタボックリってなんや?


3: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:26:45.82ID:CzYqboDpM

カタボリックなんでお先失礼しまーすって帰ったンゴ


4: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:27:09.04ID:jndgjWYEa

風邪治りかけなんやが筋トレ控えたほうがええか?


5: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:27:11.22ID:CzYqboDpM

>>2
カタボリックや
栄養枯渇状態や


6: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:27:39.34ID:CzYqboDpM

>>4
やめた方がええで
急がば回れや
グルタミン飲んではよ寝ろンゴ


7: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:27:46.68ID:0eifhGR2d

マツボックリの仲間かなにか?


8: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:28:06.40ID:CzYqboDpM

>>7
アナボリックの仲間や


9: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:28:10.01ID:1hB7/ujRa

ワイはカタコリック
な〜んちゃって


10: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:28:14.07ID:jndgjWYEa

>>6
辞めとくんご
筋トレしたすぎて基地外になりそう


11: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:28:45.95ID:CzYqboDpM

>>9
乳首コリコリックしちゃうぞ☺


12: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:28:48.98ID:+JCLWSsd0

筋トレすると本当に自信ついたりやる気出たりするんか


13: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:29:09.79ID:1hB7/ujRa

>>11
けっこう良くない?


14: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:29:15.05ID:CzYqboDpM

>>10
いやもうそれキチガイやで


15: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:30:26.72ID:CzYqboDpM

>>12
なるで
びっくりするくらいポジティブなるわ
ネガティブな思考ほんまに減った
愚痴とかも「満員電車つらい…」から「他の乗客全員死ね」って感じの思考になる


16: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:30:33.54ID:VFOXe5XE0

ほんま仕事って健康考えないで働く奴多いよな 飯食わないで働く奴とかほんま見下してるわ


17: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:30:36.12ID:CzYqboDpM

>>13
ええ…


18: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:30:40.02ID:IfFDjq2dM

最近ジムが混んできてない?


19: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:31:13.26ID:CzYqboDpM

>>16
ワイはお菓子食いながら働いとるで
今日は机のお菓子備蓄がなくなってしもた


20: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:31:50.42ID:CzYqboDpM

>>18
新生活始まるし夏前やからね
風物詩みたいなもんやで
そのうち空いてくる


21: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:32:15.10ID:+JCLWSsd0

>>15
マジかええなあそれ
ストレスがインにインに来る自滅タイプやからそうなりたいわ


22: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:32:24.07ID:CzYqboDpM

初心者がジム来るのは構わんけどマナー悪い奴は死ねと思うンゴ


23: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:32:30.70ID:8ePnlcYCM

>>19
お菓子ボリボリでカシボリックやん


24: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:32:46.18ID:ZY+mp4PfM

>>15
めっちゃ好戦的になっててワロタw
まあ世の中そっちの方が強く行きていけて良いよな


25: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:33:14.30ID:CzYqboDpM

>>21
ワイも元はストレスで不眠症とかになるタイプやったで
本当に筋トレ始めて良かったと思っとるわ
やらない奴アホやと思っとるで


26: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:33:23.48ID:aOctSbOf0

ワイリーマン、残業で命ポックリしてしまう


27: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:33:49.94ID:CzYqboDpM

>>23
今までで一番やで君が


28: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:34:12.54ID:CzYqboDpM

>>24
競争社会やし好戦的な方がええよな


29: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:34:12.65ID:vgFmhF3md

ハラデイ


30: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:34:18.17ID:9EkdDwahM

大豆をポリポリするのがええぞ
イソフラボンでおっぱい大きくなるし、一石二鳥雄っぱいや


31: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:34:30.97ID:CzYqboDpM

>>26
成仏してクレメンス


32: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:34:35.17ID:ZY+mp4PfM

ワイも仕事や贔屓チームのクソ試合のストレスをジムで発散してるンゴ
筋トレほんま気晴らしにええね


33: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:34:53.72ID:CzYqboDpM

>>29
短小やから勘弁してや


34: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:35:17.05ID:VSRlVPL1M

ダイエットかねて筋トレしとるけどつらすぎない?
8回上げるのが限度ぐらいの重量を3セットとかつらくてしょうがないで


35: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:35:21.08ID:CzYqboDpM

>>30
ソイプロテインってどうなんや?
ホエイとカゼインしか飲んだこと無いんやが


36: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:35:43.81ID:8ePnlcYCM

>>28
何となく見るとこ変わるよな
コイツら全然鍛えてねーわとか
ドア前のアイツ胸筋すごすぎとか


37: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:36:19.76ID:CzYqboDpM

>>32
でもイライラしてる時って集中しきれんわ
極力ストレスは溜めない努力した方がええと思うで


38: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:36:21.35ID:9EkdDwahM

>>35
日本人には合ってると思うで
それより大豆をポリポリする事で勤務中の腹減りも抑えられるしな


39: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:36:53.03ID:CzYqboDpM

>>34
前回持ち上がらなかった重さや回数上がった時が気持ちええんじゃ


40: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:37:08.42ID:ZY+mp4PfM

>>37
極度のストレスのときはあかんね
そういうときだいたい怪我するわ


41: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:37:25.54ID:CzYqboDpM

>>36
中年太りのおっさん見下しとるわ


42: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:37:28.72ID:1O+zhQS/a

>>36
ケツと背中で戦闘能力を判定出来るようになる


43: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:37:46.23ID:CzYqboDpM

>>38
筋肉にもええんか?


44: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:38:00.69ID:ZY+mp4PfM

>>37
贔屓チームが負けてるときぐらいの軽いストレスがちょうどいいスパイスになる気がするわ


45: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:38:06.53ID:CzYqboDpM

>>40
ワイそれでベンチプレス中に肩壊れたで


46: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:38:14.51ID:9EkdDwahM

>>43
大豆とかタンパク質の塊やろ
畑の肉やで?


47: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:38:31.52ID:CzYqboDpM

>>42
ケツと背中デカい奴はガチやね


48: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:38:38.46ID:ZY+mp4PfM

>>43
バルクアップ時期ならくるみオススメやで
リスみたいにポリポリ食べてるわ


49: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:38:39.35ID:HfSLZkuma

bcaa飲めや


50: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:38:42.16ID:yL4vV2yua

筋トレマンはデブに優しいってか喧嘩で勝てないのが分かるからちょっかい掛けないよな


51: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:38:44.40ID:9EkdDwahM

ワイ今日昼休みにスクワット100回したわ😏


52: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:39:08.20ID:CzYqboDpM

>>44
人間関係のストレスはデカすぎるんやね


53: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:39:15.99ID:9EkdDwahM

>>48
脂肪分多くね?
良質な油やと思うけどさ


54: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:39:21.05ID:CzYqboDpM

>>46
植物性たんぱく質でもええんか


55: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:39:30.07ID:ZY+mp4PfM

>>49
ホエイかEAAの時代になってしもたね
昔はみんなBCAA飲んでたんやけどなあ


56: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:39:31.34ID:CzYqboDpM

>>48
ニキビならんか?


58: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:39:43.73ID:CzYqboDpM

>>49
飲んどるで
ワークアウトドリンクや


60: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:39:55.81ID:CzYqboDpM

>>50
相手にしてないだけやで


61: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:39:59.66ID:dL6/wXirr

ふつうに休憩がてらストレッチと軽い筋トレするワイ


62: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:40:07.55ID:ZY+mp4PfM

>>53
カロリーやばいで
必須脂肪酸やから体にはええけど筋トレしてなかったらめちゃ太る
ワイはそれで105キロまで増やしたで


63: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:40:11.84ID:LIelSVzJM

カタポックリってなんや金本か


64: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:40:19.95ID:TpehxJLDM

ワイはパワーラック買ったで


65: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:40:37.16ID:ZY+mp4PfM

>>56
ビタミンC飲みまくって誤魔化してたけど背中とかはやっぱ出来たね


66: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:40:39.80ID:HfSLZkuma

>>55
なんか違うんかな?
ようは血中のアミノ酸が減らんかったらええんよね?


67: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:40:45.66ID:CzYqboDpM

>>51
すごヨ


72: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:41:18.85ID:CzYqboDpM

>>62
ヒエッゴリラやんけ


74: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:41:42.24ID:CzYqboDpM

>>64
ええな
ワイもホームジムほしいわ


75: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:42:05.33ID:CzYqboDpM

>>65
ええ…
脂症やからアカン気がするわ


76: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:42:05.54ID:ZY+mp4PfM

>>72

105キロのときはまじで着る服無かったわ


79: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:42:55.80ID:9EkdDwahM

>>76
こんなん肥大した筋肉でスピード阻害されるやろ


80: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:42:59.44ID:CzYqboDpM

>>66
たんぱく質の構造が違えば分解したアミノ酸のバランスも変わってくるんとちゃう?


82: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:43:22.55ID:Y9zIgl/Na

>>15
分かる
誰に対してもやんのか?思考になったわ


83: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:43:33.48ID:CzYqboDpM

>>76
ひええ抱いてクレメンス


84: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:44:03.53ID:ZY+mp4PfM

>>79
階段上り下りで疲れてたわ
やっぱ日本人の骨格やと120キロとか外人みたいになるの無理やで


85: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:44:08.87ID:HfSLZkuma

>>76
えっちじゃん


86: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:44:43.91ID:CzYqboDpM

>>82
薬物摂取した時の万能感ってこういう類なんかね


87: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:44:47.99ID:HfSLZkuma

ワイはベンチプレス60キロやぞ😉


89: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:45:05.87ID:9EkdDwahM

>>84
完全にトランクスやんけ
今はどんな感じになってるん?


90: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:45:41.33ID:9EkdDwahM

180 74 13% 17cm
ぐらいになりたいわ


91: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:45:43.68ID:kjSUQyo80

最近行き始めて毎日行きたいところでの出張辛い


92: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:45:44.14ID:CzYqboDpM

>>87
ワイちゃん80やで☺


93: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:45:52.61ID:ZY+mp4PfM

>>89

今は90キロまで減量してだいぶ動けるようになってきたわ


94: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:46:18.04ID:CzYqboDpM

>>90
180/68/14.5/13.5やで


96: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:46:39.39ID:CzYqboDpM

>>90
ちんぽだけ明らかに不足してて泣きたくなったで


97: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:46:50.51ID:CzYqboDpM

>>91
わかるンゴ…


99: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:47:09.68ID:CzYqboDpM

>>93
身長幾つなんや?


100: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:47:11.21ID:k7lXeQzd0

唐突にちんちんのサイズのせるのやめーや


101: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:47:49.88ID:9EkdDwahM

>>94
肉が足りんな
ワイの今は
180 78 20 16や
筋肉量は同じぐらいか?
贅肉が落ちないんや😨


102: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:47:50.74ID:CzYqboDpM

筋トレしてもちんちん伸びんのだけ納得いかんわ
野生的になるんやからちんちんも大きくなるべきやと思うんや


103: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:48:01.75ID:ZY+mp4PfM

>>99
177やで
まわり180以上いっぱいおるから身長コンプや


104: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:48:21.93ID:hKZQEpNp0

筋肉痛無いと不安になるのワイだけか?


105: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:48:38.56ID:u+/rlm+Tp

最近ジム通い始めたわ
ジム行くために早起き出来るようになったンゴ


106: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:48:40.52ID:CzYqboDpM

>>101
ちんちんへの劣等感ヤバすぎるんやけど


107: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:48:51.72ID:kjSUQyo80

ちなデブやねんけどマシーン使っててマッチョマン来ると使いたいんかな?って申し訳なくなるんやけど
初心者とマッチョマンやと使う機具違うんか?同じやったらすまん


108: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:49:04.22ID:9EkdDwahM

>>100
なんJによく貼られる性剣エクスカリバー見たいになりたいわ


110: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:49:12.51ID:CzYqboDpM

>>103
街中で見ても明らかにデカい感じやね
すごいわ


111: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:49:33.26ID:ZY+mp4PfM

最近は4番大山にブチ切れて筋トレしてたけど昨日今日はなんか変な感じやわ


112: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:49:33.44ID:CzYqboDpM

>>104
わかるで
なくてもええらしいけどやっぱりね


113: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:49:54.50ID:CzYqboDpM

>>105
朝ジムは尊敬するで
ワイは仕事帰りしか行かれへん


114: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:50:15.79ID:9EkdDwahM

会社に鯖缶持って行って食べたいけどどうやろか
あれ攻守最強やろ


116: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:50:35.93ID:CzYqboDpM

>>107
物によるし人にもよるで
気にせんと使えばええ
ただしスマホいじりとか長すぎるインターバルはあかんで


117: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:51:02.85ID:CzYqboDpM

>>108
わかるわ
ワイのちんちん小さい上に甲斐性ないから交換したいで


118: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:51:12.16ID:JTnSRCPPM

>>111
ふくらはぎってどう鍛えるの
カーフレイズやっても細いままだわ
ちなマシンしかない事務


119: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:51:22.08ID:HfSLZkuma

>>92
ええな🤕


120: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:51:42.06ID:CzYqboDpM

>>114
臭そう


121: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:52:08.49ID:CzYqboDpM

>>118
レッグプレスマシンでカーフやってみたらどうや?


122: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:52:13.86ID:9EkdDwahM

>>118
通勤電車でつま先立ちを繰り返すんやで
30回もやりゃ辛くなってくる


123: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:52:28.19ID:kjSUQyo80

>>116
サンガツ


124: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:52:39.64ID:9EkdDwahM

>>120
そうなんだよなぁ
どうしたらええもんか
鯖缶と玄米にしたいんご


125: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:52:39.86ID:ZY+mp4PfM

>>118
マシンのカーフレイズを高重量でやるとええで
カーフは高重量でやらなデカならんと思うわ


127: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:52:55.25ID:CzYqboDpM

筋トレ続けてれば体型はカッコよくなれそうやけどちんちんだけはどうにもならんのが悩みや


128: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:53:33.92ID:CzYqboDpM

>>124
おにぎりにしたらどうやろか
香りが飛散する前に食い切るんや


131: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:53:54.65ID:ZY+mp4PfM

>>124
ゆで卵ええで


132: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:54:01.47ID:W26C6gnlM

>>118
カーフレイズでいいぞ
つま先からスネまで真っ直ぐになるまで上げて、腓腹筋を収縮させきるのがポイントや
逆にストレッチさせ過ぎるとアキレス腱を切るから、普通に床の上でやったらええ
軽すぎて効かん場合は片足でやれば一気に負荷2倍やで


133: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:54:06.23ID:CzYqboDpM

>>126
ただの成長期定期
あんまり舐めた態度とってるとちんちんもぎ取るぞ


134: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:54:33.86ID:9EkdDwahM

>>128
鯖缶握りは辛すぎやろ……
>>131
煮卵おにぎりはたまにやる


135: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:54:40.17ID:qItl2Xqgd

レッグプレス180kg上げられるくらい下半身はあるけど上半身ヘロヘロで情けないンゴ
腕と胸鍛えたいんやが何すればええ?
ベンチとかはまだりーむー


136: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:54:51.56ID:CzYqboDpM

>>132
回転力も加えて8倍やね


137: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:54:54.37ID:8rOSfZ/y0

アナボリックステロイド使え


139: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:55:41.84ID:9EkdDwahM

>>135
懸垂最強説


140: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:55:43.76ID:JTnSRCPPM

>>121
まさにやってる
けど100kgで疲労するまでみたいな高回数スタイルが駄目なんかね
カーフレイズで高負荷とかアキレス腱あぼんしそうで怖い

>>122
自重で肥大する?
今日太さ測ったらふくらはぎより上腕の方が太くて草
ケビティット体型になっちゃうヤバイヤバイ


141: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:55:52.98ID:CzYqboDpM

>>135
ワイはレッグプレス250上がるけど下半身ヒョロヒョロなんやけど何でやろか
バーだけならベンチいけんか?
やらんと出来るようにならんで


142: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:55:53.71ID:GJTBKxXzd

イッチbig3 なんぼや?


143: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:56:16.86ID:qItl2Xqgd

>>139
懸垂出来るくらい腕の筋力無いわ


144: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:56:25.78ID:9EkdDwahM

>>140
肥大はわからん🙃


145: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:56:56.67ID:kspDLitNr

スレタイ 滋賀県の近江今津駅にきてくれませんか
本文 泊まらせてくれ お礼になんかするから
でスレ立て依頼したいです


146: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:57:00.58ID:9EkdDwahM

>>143
斜め懸垂からやるんや
ぶら下がるだけでも肩甲骨のストレッチにもなってええぞ


147: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:57:06.48ID:w9ZPZiWE0

片腕で10kg上げ下げするだけで死ぬンゴ😭😭😭


148: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:57:24.77ID:CzYqboDpM

>>142
ベンチ80
デッド120 これ以上は腰膝が怖くてやったことない
スクワット 同上、レッグプレスなら250や


149: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:57:25.59ID:bd9iY1so0

プロテインバー、パクッ!


150: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:57:34.26ID:W26C6gnlM

>>135
ベンチできるやろ・・・
ワイトレーナーやけど、ガリでも女でもベンチバンバンやらせとるで
ただ、適切なフォームと重量で丁寧にやらんと怪我するから気をつけてな

脇開き過ぎるなよ
バーベルは胸の中心やで
呼吸止めるなよ


151: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:57:36.56ID:D6/bEG6F0

ワイも下半身カモシカみたいに太くなっとるんやけど上半身貧弱すぎるわ
胸筋バンバン鍛えたいけど手首がTFCCなんちゃらってのになってもうた
手首ガチガチに固めたらベンチプレスやってもええんか?


152: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:57:52.78ID:CzYqboDpM

>>147
アームカールけ?10ってそこそこやと思うで


154: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:58:09.03ID:GJTBKxXzd

>>148
もうちょい体重増やしてらもっといけるわ


155: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:58:19.33ID:CzYqboDpM

>>149
一本満足プロテインが生産追いついてないの遺憾の意😡


157: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:58:54.99ID:CzYqboDpM

>>150
トレーナーまじかよかっこいいンゴ


158: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:59:10.55ID:9EkdDwahM

>>155
あのCMの草薙のはっちゃけ具合すこ


159: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:59:26.86ID:JTnSRCPPM

レッグプレスマシンやり込んだらアナルさん切れて草

直腸、ドバ!w


160: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:59:32.18ID:CzYqboDpM

>>154
ワイもそう思って増量中やで
もともと62-3kgしか無かったんや


161: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:59:40.55ID:OlbUDoxf0

体脂肪率13%ってどれくらい大変?

筋トレしてるけどどう頑張ってもかっけえ体にならない
なぜならストレス食いしてるから(自問自答)


162: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 19:59:50.11ID:k7lXeQzd0

ワシですらアームカール15kgでやっとるんやぞ


163: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:00:00.93ID:CzYqboDpM

>>158
ピンクの子めちゃかわE


164: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:00:26.48ID:CzYqboDpM

>>159
ヒエッ……


167: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:01:10.78ID:CzYqboDpM

>>161
13はジュースとお菓子辞めるだけで到達できるレベル
そこからはキツいンゴ


169: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:01:40.06ID:CzYqboDpM

>>162
ワイちゃん6kg☺


171: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:01:55.24ID:qItl2Xqgd

>>141>>150
バーと片端10kgくらいが目一杯やわ
力の入れ方がよーわからん


172: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:02:09.63ID:9EkdDwahM

>>167
ジュース全く飲まないけど減らない😡😡😡
お菓子はちょっと食べてる😵


173: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:02:10.35ID:CzYqboDpM

最近デッドリフトは否定派多いらしいけどホンマか?


174: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:02:37.36ID:qItl2Xqgd

>>146
やってみるわ


175: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:02:38.89ID:CzYqboDpM

>>171
分からんうちは重りつけなくてええで
フォーム意識するとこから始めるんやで


176: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:02:43.72ID:EjKqWdqy0

ワイ会社にプロテインもってっとるで


177: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:02:49.60ID:9EkdDwahM

>>173
腰壊した俺には恐ろしゅーてようけやれんわ


179: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:03:24.70ID:CzYqboDpM

>>172
ワイ元から痩せ体質やからかもしれん


180: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:03:34.44ID:9EkdDwahM

>>176
ワイは難消化性デキストリンを戸棚に画してるわ
名前書いてるけどバレたら薬物と勘違いされるで😵


181: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:03:43.15ID:D6/bEG6F0

あと懸垂全然出来へんのやけどどうすりゃ出来るようになんねん
ずーっと一回できるかできないかやわ
そもそもやり方がよくわからんわ


182: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:03:44.91ID:CzYqboDpM

>>176
洗い物面倒やないか?
あと会社の水道水飲むの抵抗あるで


183: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:04:18.17ID:CzYqboDpM

>>177
やっぱり危ないんか
ラットとレッグプレスで代用してええか?


186: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:04:50.85ID:CzYqboDpM

>>180
MDパウチに入れて鼻から吸引してたら捕まりそう


187: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:04:52.34ID:D6/bEG6F0

>>182
コンビニで100円2�gの水買うとかじゃあかんのけ?


190: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:05:19.98ID:EjKqWdqy0

>>182
ワイジはお茶口に入れて粉口に入れて口の中でシェイクするぞ


192: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:05:57.10ID:W26C6gnlM

>>173
デッドは正しいフォームで丁寧にやったら下背部によく効くええ種目やで

しかし大抵の人は正しいフォームでやれてないから腰ぶっ壊す
しかもハーフレンジだと高重量を引けるから腰椎への負担はバカみたいに高くなる

ちゃんとしたトレーナーに習いながらでないと手を出したらアカン種目や


194: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:06:05.42ID:9EkdDwahM

>>190
やっぱシェイクした方がええんかね?
丸まって固形化したら消化せんのかな?


196: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:06:13.22ID:CzYqboDpM

>>181
足場ない?
最初は足でアシストして上がった状態キープからのゆっくり下がる動作するとええで


197: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:06:13.58ID:2ann7pXNp

>>182
シェイカーと2リットルの水、あとはシャイカーにプロテインとスプーン入れたの持って行って2時間おきに飲んでる


198: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:06:35.85ID:CzYqboDpM

>>187
購買にあるか明日見てみるで
コンビニは近くにないんや…


202: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:07:12.02ID:CzYqboDpM

>>190
お茶でプロテインやばすぎ草


203: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:07:34.49ID:HfSLZkuma

>>192
楽に高重量引けるからハーフデッドばっかやってるわ
ワイいつか腰ぶっ壊すんやろな


205: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:07:43.61ID:CzYqboDpM

>>192
うーんワイもとから腰痛持ちやし辞めとくで
サンガツ


206: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:07:47.98ID:EjKqWdqy0

>>202
慣れたらなんでも飲めるで
炭酸だけ飲みにくいけど


208: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:08:00.62ID:ZEu4+otm0

食欲ないんだけど
プロテインとbcaaどっちがいいの?


209: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:08:25.75ID:CzYqboDpM

>>206
味覚障害やろ


211: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:09:02.79ID:CzYqboDpM

>>208
食え


212: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:09:03.06ID:HfSLZkuma

これほんま有能


214: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:09:07.09ID:D6/bEG6F0

>>196
ジムに重りついてて膝乗せてアシストしてくれるチンニングスタンドあるからそれで練習しとる
そういうのないと全くあかん


217: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:09:14.51ID:JTnSRCPPM

レッグカール楽しすぎわろた


218: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:09:26.86ID:ZY+mp4PfM

腰痛持ちでデッドできへんなら高重量のベントローやるとええで


219: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:09:30.99ID:OLe7e47a0

おっぱい見せて💕💕💕


220: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:10:01.77ID:CzYqboDpM

>>212
これ常温行けるから有能やね


221: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:10:09.37ID:KT+5h82j0

筋トレすると体クッソだるいわ筋肉痛キツいわで仕事がしんどくなるんだよなあ


223: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:10:22.14ID:CzYqboDpM

>>218
ベントローも腰痛くならん?


224: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:10:28.10ID:SwvSvvuf0

会社終わって家帰ったらやる気無くなるから
直接行きたいんやが腹減って力出ない


225: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:10:48.68ID:HfSLZkuma

>>221
そこでアミノ酸ですよ


226: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:11:01.89ID:jgtjPwn60

>>212
いや少ねえわ15gは
1日それ5本くらい飲むんか?


227: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:11:06.88ID:CzYqboDpM

>>219
貧乳やから勘弁してや


228: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:11:21.55ID:ZY+mp4PfM

>>223
デッドに比べたら負担軽ない?


229: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:11:37.78ID:CzYqboDpM

>>226
外出先で摂取するのにええんや
出張とか行くときお世話になっとる


230: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:12:02.16ID:CzYqboDpM

>>228
比べたらマシやけど痛いからあかんのかなと思っとったわ


231: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:12:06.44ID:3dMMfmQUd

やっぱ食う量増やさんとダメ?
プロテインだけじゃダメ?


232: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:12:30.37ID:CzYqboDpM

>>231
基本は食事やと思うで
正直筋トレより食事の方が苦痛や


233: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:12:35.61ID:B2vCeY/m0

懸垂は体重重いやつほど絶大な効果出る


234: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:12:40.74ID:W26C6gnlM

>>203
まず普通に立って、お尻をほんの少しだけ後ろに引いて、胸を自然に張るんや
これで腰の形は整うから、この形をずっと死守するんや
それでベルトをしっかりと巻いて、丁寧にゆっくりとフルレンジでやればかるーい重量でしっかり効くで
まあ安全第一で頑張ってクレメンス


235: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:13:06.09ID:mTJSAZ700

>>233
できないンゴ


236: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:13:58.07ID:iowmy/JY0

でかくなりたいからって筋トレ初心者が暴飲暴食すると血液検査の値がとんでもないことになるから気をつけるんやで


237: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:14:02.99ID:93JlrC2m0

>>235
慣れるまで飛びついてゆっくり降りてくる繰り返すとええで


238: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:14:11.85ID:CzYqboDpM

>>236
あかんのか…


240: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:14:28.75ID:93JlrC2m0

>>236
食べるもの選んで暴飲暴食せなあかんよな


241: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:14:34.06ID:FQRi4zOrd

>>228
Tバーロウ負担少ないで


242: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:14:51.94ID:FQRi4zOrd

>>224
みんなどうしてるんや教えてくれ


243: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:15:00.97ID:iowmy/JY0

>>238
健康とかどうでも良かったら暴飲暴食してもええけどな


245: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:15:06.59ID:93JlrC2m0

>>238
暴飲暴食はいるで
ただチーズバーガー増量方とかは流石にヤバイってだけで


246: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:15:22.00ID:iowmy/JY0

>>240
せやな
あまりに脂質多いと良くない


247: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:15:36.20ID:CzYqboDpM

>>242
ワイは直に行く
途中でおにぎり食っとる


249: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:15:51.27ID:CzYqboDpM

>>241
なんやそれ?


250: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:16:15.88ID:CzYqboDpM

>>245
チーバー法とかあるんかヤバいな


251: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:16:22.34ID:iqKkjjgE0

>>212
朝のお供にええな


252: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:16:45.58ID:SUipY1Wyp

イップスにしてもそうだけどただの管理不足をそれっぽく言いたいやつ多すぎやろ


253: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:16:57.32ID:93JlrC2m0

>>249
ロニーコールマンがやってるやつや
クローズグリップロウとか言われたりもする
バーを寝かせてクローズグリップ引っ掛けて引くねん


254: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:17:01.74ID:W26C6gnlM

>>242
トレ前は糖質摂っておいた方がええよ
トレの2〜3時間前にパンでも食ってな
あとはトレ直前にコーヒーとかでカフェイン摂ってみたらええ


256: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:17:59.88ID:mTJSAZ700

ワイはストレッチからはじめてるわ
体動かす時間の確保をまず定着させることがワイには必要なんや


257: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:18:12.24ID:D6/bEG6F0

>>224
行きたくないやりたくないやりたくない言いながらもジム着いたらスイッチ入るからまだ助かってるわ


259: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:18:20.97ID:CzYqboDpM

>>253
あーこれやってる人見たことあるで
今度試してみるわサンガツ


262: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:18:40.40ID:FQRi4zOrd

>>254
新社会人やから食べるのきついわ
プロテインは持って行ってるから粉飴入れて飲むのでも大丈夫かな?


263: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:18:51.26ID:9EkdDwahM

>>257
それな
まず辛くてもジムに行かんと


264: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:18:56.44ID:c9FCIIoj0

トレニー?トレイニー?


265: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:18:57.18ID:93JlrC2m0

>>262
ええやん


266: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:19:25.68ID:FQRi4zOrd

>>257
重量落ちるしモチベなくなる

仕事しながら週4とか行くやつ凄いわ


267: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:19:38.43ID:CzYqboDpM

>>256
筋トレ前は静的ストレッチあかんらしいけど


268: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:19:55.43ID:D6/bEG6F0

>>263
着いてストレッチしてたら少しずつ今日はあれやりてぇなぁ!とか気合い入るから着きさえすればこっちのもんやな


269: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:20:05.69ID:CzYqboDpM

>>262
ないよりマシやろね


271: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:20:15.04ID:SUipY1Wyp

>>267
まあきみらの強度からみたら気にするほどのことではないで


272: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:20:26.16ID:W26C6gnlM

>>262
それできるんなら最適やね
粉飴は吸収速いからトレ1時間前とかで充分やと思うで


273: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:20:33.94ID:GUuLWbgz0

筋トレって何ヶ月くらいで腹割れるんや?


274: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:20:44.15ID:CzYqboDpM

>>271
そうなんか


275: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:20:51.97ID:D6/bEG6F0

プロテインってトレーニングの前後どっち飲むのがいいとかあるの?


276: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:20:59.47ID:RREEBti9d

会社の人で誤った知識で筋トレして腰完全にいわした人おるけど歩くのも亀より遅いし悲惨やわ


277: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:21:05.07ID:CzYqboDpM

>>273
腹割りたいんなら筋トレより有酸素やで


279: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:21:18.74ID:W26C6gnlM

>>267
あんまりギュウギュウ伸ばさんかったら大丈夫やで


281: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:21:27.56ID:CzYqboDpM

>>276
ヒエッ…


283: 風吹けば名無し :2019/04/18(木) 20:22:08.20ID:CzYqboDpM

>>279
一回手首しっかり伸ばしてからベンチやったら変な痛み走ってそれからは動的ストレッチしかしとらんわ




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