まとめ湿原

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ワイ筋トレサラリーマン、ベンチプレス記録更新する

1: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:19:54.33ID:jcXqdVzO0NIKU

Max85kgまで来たで





転載元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556529594/


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2: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:20:19.96ID:wneoMCWqdNIKU

サラリーマンだけに85ってか?w


3: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:20:25.73ID:jcXqdVzO0NIKU

ちょっとだけ胸バウンドしてしもたけどええやろ


4: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:20:36.38ID:jcXqdVzO0NIKU

>>2
草(?)


5: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:20:52.79ID:mdSVdFMh0NIKU

胸ハラデイ


6: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:20:57.06ID:jcXqdVzO0NIKU

目標は100やで


7: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:21:09.62ID:jcXqdVzO0NIKU

>>5
貧乳やで


8: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:21:50.92ID:sMPauYQAaNIKU

ほーん


9: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:21:53.37ID:jcXqdVzO0NIKU

肩デッカくなりたいンゴ


10: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:22:01.58ID:jcXqdVzO0NIKU

>>8
褒めてや


11: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:22:14.03ID:ROIxm+qEaNIKU

ナルシストホモ


12: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:22:20.46ID:+OK5GK6C0NIKU

ほーん
体重はいくつなん


13: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:22:26.22ID:jcXqdVzO0NIKU

マイプロのセール見てないんやがどうなんや?


14: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:22:32.72ID:mdSVdFMh0NIKU

>>7
ええんやで


15: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:22:42.33ID:jcXqdVzO0NIKU

>>11
ホホホホホホモちゃうで


16: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:22:53.87ID:jcXqdVzO0NIKU

>>12
67やで


17: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:23:06.89ID:sMPauYQAaNIKU

それで?
スクワットとデッドは?


18: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:23:09.28ID:TSt9kOu+0NIKU

ワイベンチ95kg
スクワット175kg
デッド160kgやわ


19: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:23:19.76ID:IIyewhuN0NIKU

これまで胸につけるもんだということを知らずに胸まで下ろさずに90キロ上がるとかイキってた
胸まで下ろしたら80キロすら上がらなくなって草


20: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:23:40.45ID:jcXqdVzO0NIKU

>>14
恥ずかしいから許してクレメンス


21: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:24:07.79ID:IIyewhuN0NIKU

>>18
スクワットダメダメやわ
めちゃ脚太くなってる?


22: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:24:13.80ID:PJmqe7Fz0NIKU

やるやん


23: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:24:18.22ID:t3kbE+v30NIKU



24: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:24:22.06ID:jcXqdVzO0NIKU

>>17
デッド100
スクワット80
まだこの2つはやり始めやから伸び盛りやで


25: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:24:23.40ID:IIyewhuN0NIKU

あ、>>21はわいがダメダメってことやで


26: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:24:27.92ID:/1UCyylTpNIKU

プロテインより飯いっぱい食べたがええで


27: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:24:42.49ID:jcXqdVzO0NIKU

>>18
ハラデイ


28: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:25:04.49ID:sMPauYQAaNIKU

>>24
ベンチ豚やんけ
体のバランス大事やで


29: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:25:10.97ID:P3yAmgM3aNIKU

>>13
40%オフやってる


30: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:25:13.45ID:jcXqdVzO0NIKU

>>19
イキり野郎沢山おるけど相手にしとらんわ


31: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:25:18.11ID:mdSVdFMh0NIKU

>>20
そこをなんとか��


32: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:25:21.06ID:jcXqdVzO0NIKU

>>22
サンガツ


33: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:25:32.94ID:IIyewhuN0NIKU

プロレスラーのサナダって奴は220上がるらしい
そこまで太く見えんのに化け物や


34: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:25:34.20ID:t3kbE+v30NIKU



35: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:25:44.31ID:jcXqdVzO0NIKU

>>23
三頭の割に貧乳やね


36: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:25:53.10ID:jcXqdVzO0NIKU

>>26
頑張っとるで


37: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:25:55.76ID:P3yAmgM3aNIKU

どや?


38: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:26:19.72ID:dnX4Yo920NIKU

プロテインでタンパク質たくさん摂るの推奨されてるけど正直実感するほど効果ある?


39: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:26:22.32ID:AgdfO3x2aNIKU

ワイはお菓子食べてしまった
泣きたい


40: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:26:37.83ID:lXoOQx/S0NIKU

ワイスクワット80ベンチ60やで
可愛いやろ


41: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:26:42.87ID:jcXqdVzO0NIKU

>>28
豚ってほど太く無いで、ガリや
腰怖いからデッドは辞めとく事にしたで
レッグプレスなら250上がるんやけどスクワットはバランス取れへんくて怖いんや


42: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:26:51.74ID:jcXqdVzO0NIKU

>>29
悪く無いやん


44: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:27:02.31ID:jcXqdVzO0NIKU

>>31
ホモか?


45: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:27:14.21ID:jcXqdVzO0NIKU

>>33
タッパあるからちゃうかね


46: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:27:32.69ID:TSt9kOu+0NIKU

>>39
増量期ならオッケーやろ
菓子でもなんでもええからオーバーカロリーせな体重増えへんで


47: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:27:33.90ID:jcXqdVzO0NIKU

>>34
体脂肪率下げたらかっこよくなりそうやね


48: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:27:48.19ID:jcXqdVzO0NIKU

>>37
おっぱいやん


50: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:28:14.45ID:sMPauYQAaNIKU

>>41
せやったらスミススクワットやればええやろ


51: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:28:15.78ID:mdSVdFMh0NIKU

>>44
それは今重要ではない��


52: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:28:19.65ID:jcXqdVzO0NIKU

>>38
ワイ食が細いから補助として使っとるけど、無かったら栄養失調になってそうや


53: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:28:31.42ID:jcXqdVzO0NIKU

>>39
ダイエット中け?


54: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:28:44.34ID:ffOy6+Yp0NIKU

この前朝ジムに行ったら全然力入らんかった
ワイは午後の男やったんやな


57: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:28:58.66ID:jcXqdVzO0NIKU

>>40
頑張ろうや


58: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:28:59.42ID:P3yAmgM3aNIKU


別角度


59: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:29:09.42ID:TSt9kOu+0NIKU

デッド弱いの本当にどうにかしたい
まず手がクソ短いのが不利なんだよなあ


61: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:29:37.83ID:jcXqdVzO0NIKU

>>50
スミスマシン無いんや
今度あるジムに行ってみるで


62: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:29:38.95ID:dnX4Yo920NIKU

ジム行ってもやる気が出ないというより全然力が入らない時あるけどなんなんやあれ


64: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:29:49.81ID:jcXqdVzO0NIKU

>>54
飯食ってったか?


66: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:29:57.53ID:gcNEgrCydNIKU

ワイこの間ようやくベンチ90上がったわ
目標はワイも100や
共に頑張ろうな


67: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:30:00.40ID:jcXqdVzO0NIKU

>>51
やっぱりホモやんけ!


69: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:30:20.85ID:P3yAmgM3aNIKU

たんぱく質ってタブレットとかにならんのかね


70: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:30:28.68ID:AgdfO3x2aNIKU

>>46
>>53
栄養は冬のうちに蓄えたわ
夏は毎週サーフィン行くから痩せないと


71: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:30:32.26ID:TSt9kOu+0NIKU

>>62
気持ちで負けてる
そんなときはやっても仕方ないから帰るわ


72: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:30:37.26ID:jcXqdVzO0NIKU

>>58


74: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:30:57.27ID:jcXqdVzO0NIKU

>>62
プレワークアウトドリンク試してみたらどうや?


75: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:30:57.30ID:fWIxBssE0NIKU

>>69
タブレットもあるやろ
高いけど


76: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:31:08.46ID:29AJQpyz0NIKU

ジム1人で行ってベンチやってもええんか?
一緒に行く仲間おらんから怖くて行けへん


77: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:31:11.53ID:jcXqdVzO0NIKU

>>66
先輩やね
頑張ろうやで


78: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:31:15.23ID:sMPauYQAaNIKU

>>61
せやったか
ないならレッグプレスでも充分やろ


79: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:31:19.04ID:c/abZFWy0NIKU

学生時代ワイ ダンベルベンチ30kg。スクワット130kg、デッド120kg
社畜ワイ ベンチ70kg、スクワット90kg、デッド不明

デッドは腰やってから放置やけど社畜なると筋トレやる元気ないで��


81: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:31:28.65ID:TSt9kOu+0NIKU

>>70
言うて菓子のカロリーなんてほんのわずかや
ワイなんて菓子食べてても体重増えんくて苦労しとるわ


82: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:31:35.15ID:t3kbE+v30NIKU


ワイよりゴツい奴は画像で示せ🐕


83: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:31:36.27ID:jcXqdVzO0NIKU

>>69
消化できなそう


85: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:31:44.26ID:7i7oMtJp0NIKU

一本満足のチョコプロテインバーめちゃうまでタンパク質15糖質と脂質10以下だから愛用してるわ


86: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:31:52.70ID:gcNEgrCydNIKU

>>76
やってもええんかって誰に許可取るねん


87: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:32:01.24ID:jcXqdVzO0NIKU

>>76
ええんやで
心配ならインストラクターに教わればええんやで


89: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:32:05.70ID:TSt9kOu+0NIKU

>>76
ええぞ
てか基本的にみんな一人でトレしとるで


90: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:32:10.60ID:k3DnX7Ti0NIKU

>>82
体脂肪25%くらい?
絞れや


91: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:32:18.34ID:29AJQpyz0NIKU

>>86
潰れたらどうするかとかわからへんやん


92: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:32:22.29ID:jcXqdVzO0NIKU

>>78
レッグプレスできてもスクワット出来なきゃ雑魚認定されるんとちゃうか?


94: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:32:44.45ID:jcXqdVzO0NIKU

>>79
ワイも社畜やで
平日は4時間半睡眠で仕事しとる


95: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:32:46.65ID:29AJQpyz0NIKU

>>87
係員的な人に初めてなんスけどとか言っといたらええんか?


96: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:32:54.85ID:TSt9kOu+0NIKU

>>85
どこに売っとる?
今どこも在庫切れで見つけたらまとめ買いしたいんやが


98: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:33:13.21ID:QIXI+Ugo0NIKU

>>91
そんな限界に挑まないほうがええやろ


100: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:33:19.87ID:jcXqdVzO0NIKU

>>85
あれ生産追いついてなくて草
買い溜めしたいンゴ


101: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:33:25.41ID:NLvQZR4OpNIKU


何もしてなくてこれってすごいん?


102: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:33:28.59ID:7i7oMtJp0NIKU

>>96
わいは近くのコンビニで買ってるわ
今のところ品切れに遭遇してない


104: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:33:50.34ID:jcXqdVzO0NIKU

>>95
せやで


106: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:34:08.99ID:P3yAmgM3aNIKU

>>96
Amazon


107: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:34:10.95ID:BDrzmU27dNIKU

腕が太くならないんやけどどうしたらエエんや


108: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:34:19.73ID:QIXI+Ugo0NIKU

一本満足ええんか
糖質はなんぼ?


109: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:34:22.42ID:29AJQpyz0NIKU

>>98
限界挑まへんならジム行く必要なくないんか?


110: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:34:23.66ID:TSt9kOu+0NIKU

>>102
はえー
ワイ名古屋やけどずっと一本満足バー見てへんわ


112: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:34:43.14ID:gcNEgrCydNIKU

>>107
三頭やれ


113: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:34:46.77ID:jcXqdVzO0NIKU

>>107
食うしかないで
ワイもヒョロガリやで


114: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:34:53.98ID:QIXI+Ugo0NIKU

>>109
そうかもね
ワイは絶対怪我したくないから限界なんて挑まんだけや


116: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:35:01.98ID:P3yAmgM3aNIKU



117: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:35:02.64ID:jcXqdVzO0NIKU

>>110
関東のみ出荷再開とか聞いたで


118: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:35:08.02ID:dnX4Yo920NIKU

スマホの充電マックスになったらジム行くか


119: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:35:12.04ID:sLZ3f6mR0NIKU

ウェイト興味あるけどあの辺のエリアいっつも常連同士で喋ってるから入れんわ


121: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:35:28.30ID:jcXqdVzO0NIKU

>>109
怪我したら元も子もないやろ
先ずはフォーム覚えるところからや


122: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:35:32.31ID:apz8TOmOaNIKU

筋トレ系ユーチュバーがすごすぎて感覚おかしくなってるけど85でも十分すごいと思うわ


123: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:35:38.63ID:c/abZFWy0NIKU

>>94
体力お化けやんけ
仕事の後はランニングマシンで走って軽く筋トレするので精一杯やで
学生時代のウォーミングアップですらキツインゴ


124: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:35:41.30ID:7i7oMtJp0NIKU

>>108
10以下とか言ったけど今見たら糖質11やったわ脂質が8.2


125: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:35:51.55ID:jcXqdVzO0NIKU

>>116
袋ちっちゃくて草


127: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:35:55.48ID:t3kbE+v30NIKU



こんだけ筋トレしてる奴らいんのにワイよりゴツい奴はおらんのかいな🤬


129: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:35:59.82ID:QBNehC2O0NIKU

体重56キロから現在68キロ
筋トレ歴8ヶ月

ベンチプレス45キロってどれくらい糞雑魚?


131: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:36:08.30ID:jcXqdVzO0NIKU

>>119
マナー悪いジムはそんな感じやね


132: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:36:08.73ID:TSt9kOu+0NIKU

>>119
ゴールドジムに入会しよう!
常連同士がずっと喋ってるような意識低いトレーニーは少ないぞ


133: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:36:28.51ID:KQOJ5n+TFNIKU

>>127
ワイがおるぞ


134: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:36:30.54ID:NLvQZR4OpNIKU

>>101
これどうや


135: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:36:31.33ID:9WPPJx6/dNIKU

ベンチってフォーム固めればすぐ100キロ上がるからマウント取るならスクワットがいいよな
デッドは体型で差でるし


136: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:36:41.23ID:Ryq/XkpL0NIKU

三月から初めて今マックス60やわ
だいたいどれくらいのペースで何キロずつ上げるもんなんや?


137: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:36:44.49ID:jcXqdVzO0NIKU

>>122
筋トレYouTuberって流行ってるんか?
今日もやたらうるさいガリ2人組がおったんやが


138: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:36:49.39ID:dnX4Yo920NIKU

やっすいジムは客層悪いわ


139: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:36:50.01ID:dmL3mOQXMNIKU

>>133
うp


140: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:37:01.55ID:VL1buALSdNIKU

>>25
いいやつそう


142: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:37:15.00ID:jcXqdVzO0NIKU

>>123
体力ないけどメンタルでカバーしとるで


143: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:37:15.15ID:TSt9kOu+0NIKU

>>135
スクワットやらないやつ多いやん
何kg挙がるよって言ってもピンとこないやつ多すぎやで


145: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:37:32.01ID:AgdfO3x2aNIKU

バーベル系は最後にやりたいんだけど記録のために最初にやってしまう雑魚メンタル


147: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:37:48.42ID:sLZ3f6mR0NIKU

>>131
>>132
市営のジムやからな
安いけど民度も悪いんやな


149: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:37:50.03ID:jcXqdVzO0NIKU

>>129
ワイもそんな感じやったで
気長にやればええ
レースちゃうんやで


150: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:37:50.48ID:QIXI+Ugo0NIKU

>>124
ええやん
わいも買おうかな


153: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:38:31.46ID:apz8TOmOaNIKU

>>137
流行り始めたと思うわ
筋トレ人口も増えてきてるし


154: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:38:36.14ID:/uM6XZyIdNIKU

ワイベンチ70
スクワット100
デッドリフト125
の週1マンやでRM換算だから多分やけど


155: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:38:44.03ID:9WPPJx6/dNIKU

>>143
キングオブトレーニングとか言われてるし、まともな部活入ってたらまずやらされるのにな


156: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:38:44.56ID:c/abZFWy0NIKU

>>142
ええなー
ワイ無能で毎日怒られてメンタルボロボロやねん��
筋トレで悩み全部解決できるとかいう本売っとるけど嘘やろ


162: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:39:23.22ID:jcXqdVzO0NIKU

>>153
筋トレブームは構わんけどマナー悪いのはなあ…
筋トレYouTuber達に動画でマナー研修やって欲しいわ
なんでインターバル中に拍手すんねん


164: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:39:31.03ID:29AJQpyz0NIKU

>>155
ウエイト背負ってのスクワットはやる部活少なくないか?


165: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:39:42.52ID:E/pg99v20NIKU

正直やればやるほど自分が細く見えて敵わんわ
体重70アンダーでベンチ140とかがゴロゴロおる


166: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:39:43.04ID:jcXqdVzO0NIKU

>>154
ワイと似たような身体してそうやね


167: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:39:43.70ID:QBNehC2O0NIKU

ベンチプレスって100キロ1回でも上がったら「ワイ100キロ上げれるで」って言えるんやろ?

ワイパーソナルやから10回3セットで重量上げていくって言われて未だに45キロなんだが


168: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:39:49.22ID:P3yAmgM3aNIKU

>>162
そんなヤツおるんか草


170: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:40:06.45ID:jcXqdVzO0NIKU

>>156
何かあったらぶん殴れるの精神やで


172: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:40:19.99ID:s+6AD7Ow0NIKU

>>162
ガイジすぎて草


173: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:40:25.21ID:P3yAmgM3aNIKU

>>165
でもデブになりたいかというと…?


174: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:40:27.51ID:wjMviGrBaNIKU

ティップネスいってるやつおらんか?


176: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:40:49.91ID:jcXqdVzO0NIKU

>>168
ハイタッチ勢とかおるで
ほんま草生える


179: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:41:17.88ID:wjMviGrBaNIKU

>>176
キモ
なんなんそいつら遊びに来てるんか?女トレーナーナンパしてそう


181: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:41:22.98ID:29AJQpyz0NIKU

>>176
やっぱ行くの気後れするわ
といって自宅用のバーベルセット買うのも気後れしとるんやけど


185: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:41:28.83ID:jcXqdVzO0NIKU

>>167
パーソナルどうなん?追い込めるんか?


187: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:41:31.35ID:/uM6XZyIdNIKU

>>174
おるで


188: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:41:37.92ID:F1Bty5GSaNIKU

鳶職業ワイ、筋トレ経験無しで105上げる
なお戻すのは無理だった模様


190: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:41:48.20ID:jcXqdVzO0NIKU

>>174
昔いっとったで
スタッフえちえちで最高やった


191: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:41:55.99ID:wjMviGrBaNIKU

>>187
ええやん
入会しようかなと思ってるんやが設備どうなん?ちなXの方や


192: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:41:58.02ID:9WPPJx6/dNIKU

>>164
ワイの大学だと、野球サッカーラグビーアメフトバレーあたりはやってるぞ
高校レベルでも少なくともワイの高校はやってた


194: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:42:16.69ID:t3kbE+v30NIKU

>>188
それあがってなくね?


196: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:42:20.69ID:jcXqdVzO0NIKU

>>179
案の定女連れやで


197: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:42:26.39ID:TSt9kOu+0NIKU

>>188
戻すのは無理…?


198: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:42:28.95ID:I0tzn4Vi0NIKU

>>174
おるで
設備糞なのに価格改定したから別のジムに変えるつもりや


199: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:42:30.82ID:wjMviGrBaNIKU

>>190
スタッフの質どうなんや?えちえちなのもモチベのために大事やけどメニューやアドバイスは?


200: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:42:32.47ID:qJmvXcTK0NIKU

まんさんでベンチ80って強い方?
男でベンチ80は普通?


203: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:42:47.41ID:apz8TOmOaNIKU

ジョイフィット綺麗でええで


204: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:42:50.17ID:t3kbE+v30NIKU

>>200
つよい


205: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:42:50.24ID:jcXqdVzO0NIKU

>>181
気にしたら負けやで
ワイは笑ってる時点で負けとるけど


206: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:42:52.32ID:29AJQpyz0NIKU

>>192
ワイ柔道部で学校のジム毎日使っとったやけど
ウエイトやっとるのはどの部活もごく一部の筋肉好きだけやったな


207: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:42:55.62ID:ihNgKddV0NIKU

胸筋の下の方鍛えるのってデクライン以外なんかある?


208: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:42:58.44ID:QBNehC2O0NIKU

>>185
ワイは一人でやると必ず楽しちゃうからトレーナーが近くにいるだけで全然違う

普通に追い込める


210: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:43:14.35ID:W3gXpmE20NIKU

たまに市営体育館のトレーニングルームいくんやが
めっちゃ滑らかな動きで淡々と懸垂やってる仙人みたいなお爺ちゃんおるわ
1セット20回くらいやってるであれ
妖怪の類なんやろか


211: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:43:17.95ID:wjMviGrBaNIKU

>>196
まあ身内の女連れで来てるならまだええけど他の客やトレーナー口説き出すガイジ見たことあるから邪魔やねえ


212: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:43:31.64ID:obFBVJujpNIKU

>>207
ディップスとケーブル


213: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:43:40.76ID:wjMviGrBaNIKU

>>198
ファッ!?どこに変えるんや
ちなワイは今コナミや


217: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:43:53.78ID:jcXqdVzO0NIKU

>>208
ええな
ワイもパーソナル行ってみたいで


218: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:43:57.74ID:qDeUr6FiFNIKU

ベンチプレスなかなか手出せないからチェストプレスで我慢してるンゴねえ


219: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:44:21.22ID:ffOy6+Yp0NIKU

よくビルダーがブロッコリー食ってるけどあれ茹でると殆ど栄養なくなるんやろ?
生で食うしかないんか


220: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:44:21.78ID:jcXqdVzO0NIKU

>>210
すごE
ワイ懸垂伸ばしきると5回しかできへん


222: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:44:27.99ID:qDeUr6FiFNIKU

>>213
コナミ高くね?
ワイは引越しを機にエニタイムに変えたわ


226: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:44:46.44ID:jcXqdVzO0NIKU

>>218
やってみたらええんやで


229: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:44:59.24ID:jcXqdVzO0NIKU

>>219
冷凍食品は神らしいで


232: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:45:23.27ID:I0tzn4Vi0NIKU

>>213
通勤圏内でいい所探し中や
ティップネスは有料ゾーンは充実してると思うで


233: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:45:23.30ID:wjMviGrBaNIKU

>>222
フルで入れてへんからそんなでもないで
でも古くて狭いから他のとこに変えようと思ってるところや
エニタイムって常時トレーナーおらんのやろ?あとプール必要やねん


235: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:45:37.85ID:P3yAmgM3aNIKU

>>226
やっぱりベンチプレスとチェストプレスじゃ違うんか?


236: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:45:45.87ID:jcXqdVzO0NIKU

本厚木のゴールドジム行ったことあるけど混み過ぎてて草やった


237: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:45:47.55ID:F1Bty5GSaNIKU

>>194
>>197
ああそうなんか失敗してるんか
遊びで知り合いのジム行って上げたらかなり驚かれたから成功やと思ってたわ


238: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:46:03.35ID:wjMviGrBaNIKU

>>232
有料ゾーンってなんや…
月会費にプラスで個人用の集中ワークアウトスペース利用料みたいなんかかるんか?


239: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:46:20.57ID:apz8TOmOaNIKU

北千住のゴールドジム激混みで草枯れた


240: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:46:26.12ID:jcXqdVzO0NIKU

>>199
ワイは孤高のトレーニーやからなんもアドバイス受けたことないからなんとも分からんやで


243: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:46:38.45ID:I0tzn4Vi0NIKU

>>238
パーソナルトレーナー付けないと入れないゾーンや


246: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:46:51.71ID:88J2gF3q0NIKU

どこ行ってもフリーウェイトは混むし
結局公営ジム行ってるわ


247: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:47:00.11ID:jcXqdVzO0NIKU

>>235
ちゃうね
ワイはベンチやってからチェストやるようにしとる


248: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:47:08.85ID:wjMviGrBaNIKU

>>240
そうなんかすまんな


249: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:47:13.48ID:/uM6XZyIdNIKU

>>191
クロスなんてのがあるの初めて知ったわ
ワイが行ってるとこはトレーナーが所詮バイトの知識やなって思うぐらいやね不満は
室内綺麗だしトレーナーも綺麗めな人採用してるで


251: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:47:33.36ID:jcXqdVzO0NIKU

>>248
ワイこそすまんやで


252: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:47:38.83ID:LWvgEZGLdNIKU

ダンベルベンチ60kgで五発まではこれたわ
70kg扱えるようになれたら、突き抜けた感が出てくるやろうからがんばって70kg目指すで


257: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:47:56.19ID:TCD0a21BdNIKU

マッチョなやつ全員非童貞説あるよな


258: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:48:13.20ID:9mptZzoYdNIKU

愛知県のゴールドジム快適なんか?


261: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:48:20.55ID:TSt9kOu+0NIKU

>>252
強すぎやろ
スタートポジション持っていくだけで疲れそう


263: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:48:33.41ID:eYOl5nR10NIKU

みんな週何でやってんの?
週1、2でやってるけど全然伸びない


264: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:48:38.32ID:jcXqdVzO0NIKU

>>257
ムキムキマッチョがナオン連れて筋トレしとったんやが、どんなセックスするんか想像しただけで興奮したで


266: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:48:54.32ID:yYYUgj2saNIKU

筋トレと酒とダイエットと資格勉強って全部両立できる?


267: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:49:01.35ID:wjMviGrBaNIKU

>>249
綺麗な施設はええやね
トレーナーも綺麗なら尚のことええやね
でも質問したいから知識がバイト程度なのは困るやねえ…店舗にもよるんかな
>>251
ええんやで


268: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:49:12.64ID:7i7oMtJp0NIKU

>>263
週3でBIG3と補助種目を1周してるで


269: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:49:17.25ID:jcXqdVzO0NIKU

>>263
ワイもそれくらいの頻度やからなかなか伸びひん
週3日いけてた時期はもっと伸びてたんご


270: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:49:25.65ID:P3yAmgM3aNIKU

>>264
筋肉質の女とは情熱的なSEXできそう


271: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:49:26.64ID:TSt9kOu+0NIKU

>>258
ワイは金山のゴールドやけどかなり快適や
土日でも割と空いとるしパワーラックも時間によってはほぼ使い放題やで


274: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:49:48.53ID:jcXqdVzO0NIKU

>>266
酒以外はいけるで


275: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:49:52.19ID:k3DnX7Ti0NIKU

>>266
筋トレが筋肉を増やすことならダイエットとは両立しないぞ


279: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:50:10.98ID:UQQ/N2ZM0NIKU

筋トレ趣味の人とかすげーわ
ワイは運動の趣味球技じゃないと無理
楽しくなれへn


280: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:50:12.20ID:G7ft186s0NIKU

>>266
酒は無理やで


281: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:50:16.14ID:LWvgEZGLdNIKU

>>261
前腕とか二頭が疲れとったら、スタポジまで行けんときもあるな
5rmくらいの重さまでならいけるけど、
それより重くなってくるとスタポジ失敗することが結構多いわ


282: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:50:22.10ID:jcXqdVzO0NIKU

>>270
でもワイ早漏やから耐えられへんのやろなあ
悲しくなるで


283: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:50:29.53ID:yYYUgj2saNIKU

>>274
酒はやっぱりあかんのか

酒好きだし付き合いもあるし、これだけはどうしようもない。ギャンブルはやめれたが酒はそれ以上に難しく感じる


287: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:50:45.62ID:eYOl5nR10NIKU

>>268、269
サンガツ
とりあえず週3でやってみるわ


288: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:50:56.09ID:TSt9kOu+0NIKU

>>279
バーベル担いでスクワットすると脳汁でてオナニーより気持ちいいぞ


289: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:51:04.23ID:P3yAmgM3aNIKU

ワイデブ、食事管理ができず泣く
誘惑に弱いンゴねえ


290: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:51:07.74ID:9mptZzoYdNIKU

>>271
駐車場ってどんな感じなん?
今エニタイムいっとるんやけど人ヤバすぎるんや


291: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:51:14.53ID:QIXI+Ugo0NIKU

>>283
筋トレにハマるようになると晩酌するなんてありえんってなるで


292: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:51:19.97ID:yYYUgj2saNIKU

>>275
それなら体重減らすこと優先したいわ。今179の95やねん。92以上落ちない


295: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:51:29.25ID:/uM6XZyIdNIKU

>>267
1番いいのは見学した際にトレーナーのムキムキ具合見ることやと思う
やっぱりひょろいと説得力ないわ


297: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:51:45.27ID:yYYUgj2saNIKU

あと男の癖におっぱいあるんだが、これの落とし方誰か教えてくれ


298: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:51:50.60ID:UQQ/N2ZM0NIKU

>>288
筋トレ民はなんかホルモンだかで攻撃性上がるとかってガチなん?


299: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:51:51.23ID:jDcO7o/gdNIKU

ワイもダンベルプレス20kgまで上がるようになってきたで
けど家トレやからこの重さがマックスでどうしようか迷ってる


301: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:51:54.40ID:jcXqdVzO0NIKU

>>292
アカン


304: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:52:07.83ID:RUcZPSQp0NIKU

ワイ筋トレ歴2年で地道に続けてようやく82.5キロやわ
結局筋トレは継続が大事やぞ


306: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:52:23.75ID:P3yAmgM3aNIKU

>>292
仲間やな


307: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:52:30.74ID:sMPauYQAaNIKU

>>289
デブの方が素質あるんやで
ワイは食不精で食うのを怠けてしまうからアカンわ


308: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:52:46.32ID:wjMviGrBaNIKU

>>295
万理ある
筋肉は口程に物を言う


309: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:52:46.97ID:w4d5qfu80NIKU

>>297
ワイはおっぱいにコンプレックスあったけど胸トレしまくったら自分から乳首見えなくなったわ


310: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:52:49.27ID:QIXI+Ugo0NIKU

>>299
次はアジャスタブルダンベルを買うんや


311: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:52:51.84ID:jcXqdVzO0NIKU

>>304
ワイは3年かかったで
個人差あるししゃーないでな
続けたもん勝ちや


312: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:53:03.05ID:dmL3mOQXMNIKU

ウエイト系のルール

1画像も載せない知識だけの奴は信用するな
1偉そうな奴がいたら自分の画像で黙らせろ
1みんな努力してる


313: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:53:06.26ID:jDUdLy+A0NIKU

BIG3の重量伸ばすのが楽しすぎるわ
RPGでレベル上げしている感覚


314: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:53:10.47ID:P3yAmgM3aNIKU

>>307
デブなのに腕細い非力デブやで


315: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:53:10.65ID:Nd5YKx0GdNIKU

>>2
なるほどな


318: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:53:19.43ID:PiEiG8mAaNIKU

>>298
パワー系イキリガイジになる奴と強者の余裕が出て賢者になる奴の二種類がある


319: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:53:19.68ID:jcXqdVzO0NIKU

>>313
わかる


320: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:53:21.76ID:TSt9kOu+0NIKU

>>290
ワイバイクで行っとるんやけどイオンの駐輪場使っとるわ
車で行くならアスナル金山か古澤公園の駐車場やね
30分200円とかくっそ高いけど


323: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:53:58.49ID:0hfuQ7zj0NIKU

最初はどんどん筋肉ついて楽しいけどしばらくしてつかへんようになって飽きてまう


324: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:54:03.97ID:w4d5qfu80NIKU

某サイトによると、筋トレ始める前の時点でBMIが25未満のやつはほぼほぼ筋肥大の才能ないらしい


326: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:54:09.05ID:jcXqdVzO0NIKU

>>318
イキリガイジの多いこと多いこと
ウ板とか酷いで


330: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:54:51.06ID:yYYUgj2saNIKU

恥を忍んで晒すが、誰かアドバイスくれ。このガタイから普通体型になりたい。普通の服着て乳首たたないようにしたい


332: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:55:08.13ID:jcXqdVzO0NIKU

>>330
身長体重は?


335: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:55:26.70ID:zVKuxolZ0NIKU

ワイ将、バーベル買ったものの怖くてデッドリフト以外できない


336: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:55:28.44ID:AlT7sw4hdNIKU

>>324
ワイ現在全く筋トレしないでBMI35なんやけど、才能あるんか?


339: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:55:36.48ID:yYYUgj2saNIKU

>>332
179の95キロ。もしかしたらこのときは93ぐらいかも


340: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:55:47.07ID:QIXI+Ugo0NIKU

>>330
間食をやめることから始めよう


341: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:55:48.36ID:jcXqdVzO0NIKU

>>335
デッドリフトが一番怖いやろ


345: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:56:19.44ID:YdaQ6gtiaNIKU

ワイくん初めてのベンチプレス40kg×10回で多分脳内出血しかけたぞ
これが日本人男性の平均とかうせやろ?


346: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:56:24.17ID:IIyewhuN0NIKU

ザバスのプロテイン15g入ってるドリンク安くてええわ


347: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:56:27.96ID:yYYUgj2saNIKU

>>340
間食してないんやけどな


350: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:56:43.71ID:Oh8ASHAzrNIKU

ダンベル10kgだと物足りなくなるってj民がいうから20kg買ったけど重すぎて草


353: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:56:58.42ID:jcXqdVzO0NIKU

>>345
運動してる人間の平均ちゃうか?


355: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:57:16.39ID:jcXqdVzO0NIKU

>>350
可変の買ったか?


357: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:57:25.33ID:QIXI+Ugo0NIKU

>>347
酒は何をどれくらい飲んでるんや?


358: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:57:29.16ID:zVKuxolZ0NIKU

>>341
そんなに高く上げんから大丈夫やろ
ベンチとかしくじったら死にそうやしスクワットとか落としたら賃貸の床に穴空きそう


359: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:57:29.30ID:yYYUgj2saNIKU

あとコスパいいプロテイン教えてくれ


360: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:57:29.93ID:wjMviGrBaNIKU

オプチマムのプロテイン飲んでるんやが最近腹壊すようになってきたわなんなん?


361: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:57:44.24ID:vOChl9R6dNIKU

筋トレガチ勢の人らから見てもなかやまきんに君ってすごいん?


362: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:57:47.75ID:jcXqdVzO0NIKU

>>359
マイプロやね


363: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:58:01.89ID:jcXqdVzO0NIKU

>>361
ワイは尊敬しとるで


364: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:58:06.31ID:yYYUgj2saNIKU

>>357
外で飲むときはビールとハイボール
家のときはこだわり酒場のレモンサワーやな


368: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:58:36.85ID:R3dPxDnN0NIKU

仕事と筋トレ両立できるか?
ワイはブルーカラーやから疲れてやる気電話


369: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:58:38.21ID:FwVXJrOFrNIKU

>>347
ラーメンや丼ものとか食ってそう


372: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:58:59.73ID:wjMviGrBaNIKU

>>368
逆や
運動すると疲れが取れるんや


373: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:58:59.78ID:7i7oMtJp0NIKU

>>346
最近ヨーグルト味も出て本気を感じるわ


375: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:59:14.74ID:jcXqdVzO0NIKU

>>368
ワイは両立しとるで
睡眠時間削って筋トレしとる


376: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:59:15.54ID:t3kbE+v30NIKU

>>368
ドカタやけど週二やってるで


379: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:59:27.67ID:k3DnX7Ti0NIKU

>>368
筋トレすると肩こり腰痛無くなるぞ


382: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:59:45.62ID:QVUu4DO3dNIKU

>>361
凄いで


383: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 18:59:50.33ID:yYYUgj2saNIKU

>>362
調べたらよさげやな。前買った奴は一日二杯で2週間でなくなったから


388: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:00:18.57ID:YdaQ6gtiaNIKU

>>353
はぇー運動民化け物揃いなんやな
ジム今日で二回目だけどまだ40キロ10セットに余裕が生まれんヘトヘトや…2ヶ月で自己体重まで持ち上がるとか嘘やろコーチ


389: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:00:18.65ID:yYYUgj2saNIKU

>>369
まあそれは食うな。ラーメンは抑えてるけどうどんは食べる


390: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:00:22.68ID:vwgze6QWpNIKU

>>379
これマジ?
腰痛予防はなんのトレーニングすればいいの?


391: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:00:26.60ID:QIXI+Ugo0NIKU

>>364
ハイボールならまあええわ
何が悪いんやろ
普段の三食教えてくれや


392: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:00:44.18ID:jcXqdVzO0NIKU

>>383
質がどうのこういう奴おるけどそんなんブルジョワやで
とにかく安いに越したことないと思っとるわ


396: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:01:20.28ID:yYYUgj2saNIKU

>>391
朝 基本的食べない
昼 麺類、カレー
夜 野菜 魚とかナッツ系のつまみと酒


398: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:01:22.73ID:Oh8ASHAzrNIKU

>>355
かったのはこれやで
https://www.amazon.co.jp/dp/B078H3KB8Y
大きいの1枚しかつけてないから10kgぐらいやけどそれでも結構しんどいわ


399: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:01:23.75ID:jcXqdVzO0NIKU

>>388
ワイは自分の体重まで2年かかったで草


400: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:01:29.18ID:lDaUP7WcpNIKU

高校の時初めてアメフト部のやつに誘われて部室のベンチプレスやって50kgあげれたんやが普通?


402: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:01:40.21ID:TSt9kOu+0NIKU

背中トレが一番辛い
デッドなんてやりたくねえよ


403: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:01:43.25ID:ZP90qsslaNIKU

プロテインもいいけど豚肉食いまくるとサプリメントで摂ってる栄養素大体取れるで
それも大量に


408: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:02:10.41ID:k3DnX7Ti0NIKU

>>390
正しいフォームで出来てればなんでもいいぞ


409: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:02:10.72ID:t3kbE+v30NIKU

>>402
そんな君にローを進める
手軽やで


410: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:02:14.27ID:BlbQ1+ezaNIKU

アドバイスくれ
どうしたらいい?


411: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:02:26.54ID:ZP90qsslaNIKU

>>402
バッセン行けばええやん


414: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:02:43.68ID:k3DnX7Ti0NIKU

>>402
デッドは脚の種目やから…


416: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:02:53.29ID:vwgze6QWpNIKU

>>408
なんでも言うてもアームカールしてても予防ならんやろ


417: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:03:14.33ID:7i7oMtJp0NIKU

>>410
腹凹ませたいならスクワットとプランクやっとけ


418: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:03:33.83ID:YdaQ6gtiaNIKU

>>399
ヒェ…よくも騙したあ!と思ったけど体重みんな違うから別におかしくもねえな
ワオ50kgだから割と現実的


420: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:03:51.91ID:k3DnX7Ti0NIKU

>>416
重量扱えば体支える筋肉も付くからやで


422: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:04:06.21ID:TSt9kOu+0NIKU

>>409
バーベルロウはイマイチ効かせるのが苦手であんまりやらない種目やわ
デッドはやれば効いてるのが分かるが腰と体力使うのがほんましんどい
デッドやると一気に体力ゲージ削られる


424: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:04:11.43ID:ilwHFdB0aNIKU

ワイランナーで疲労回復用に練習後プロテイン飲んでるんやが臭くなるんか?


426: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:04:38.22ID:QIXI+Ugo0NIKU

>>396
昼は定食とかにしたほうがええな
ご飯は半分残す感じ


427: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:04:53.50ID:TSt9kOu+0NIKU

>>414
ワイは全身やと思っとる
翌日全身が筋肉痛になるのが辛い


428: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:04:55.87ID:YdaQ6gtiaNIKU

>>410
ヒザか?


430: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:05:13.41ID:k3DnX7Ti0NIKU

>>396
朝抜いてる時点でダメ
炭水化物摂りすぎ
タンパク質少なすぎ


435: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:06:02.19ID:Oh8ASHAzrNIKU

筋トレJ民教えてくれや
筋トレは負荷が強ければ時間は短くてもええのか?
今日から始めてもうバッキバキなんやけど30分ぐらいしかやってないから
痩せるか不安やねん


440: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:07:09.25ID:TSt9kOu+0NIKU

>>435
痩せるためなら低負荷で長時間やるべきやろ


442: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:07:19.26ID:YdaQ6gtiaNIKU

コーチ「筋肉痛の時は休め!」
トッモ「筋肉痛の時こそ行け!」

どっちなんや


443: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:07:38.39ID:jcXqdVzO0NIKU

腕長いとベンチ不利ってマジけ?


444: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:07:46.63ID:wjMviGrBaNIKU

>>442
言わずともわかるでしょ


445: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:07:47.15ID:QVUu4DO3dNIKU

>>435
負荷強めて短時間で終わらせるのも軽い負荷で長時間やるのもたいして変わらんみたいな実験結果あったはず
やから時間ないなら高負荷で追い込んだ方がええってみた


449: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:08:12.87ID:TSt9kOu+0NIKU

>>443
マジやで
可動域が長くなるからな
デッドは長ければ有利


450: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:08:13.45ID:9mptZzoYdNIKU

>>435
痩せたいなら走ったほうがええんやけどな


455: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:08:43.59ID:wjMviGrBaNIKU

スクワットで大腿二頭筋にばっかきいて大臀筋というかおケツに効かないんやがフォーム間違ってるんかな?


456: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:08:44.22ID:sMPauYQAaNIKU

>>440
そうなんか?
ワイは逆やと思ってたけど


457: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:08:56.26ID:/2S+y3jFdNIKU

クリーンやってる人いる?


459: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:09:00.45ID:R3dPxDnN0NIKU

家でしたいんやけど
買って捗るアイテム教えてください


462: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:09:20.35ID:TSt9kOu+0NIKU

>>455
ワイドスタンスでやってみなさい


463: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:09:37.04ID:w4d5qfu80NIKU

>>455
ワイは諦めてレッグプレスでめっちゃ上に足置いてやってる


465: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:09:51.75ID:QVUu4DO3dNIKU

>>455
しゃがみ浅い上にめっちゃ前のめりなんじゃね
重心極端に後ろに置いて丁度よくなるんじゃね


467: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:10:04.23ID:wjMviGrBaNIKU

>>462
サンガツ
えっちなフォームやね


468: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:10:05.03ID:bbyFRQ/rMNIKU

>>2
なるほど


469: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:10:15.62ID:Oh8ASHAzrNIKU

>>450
安物のエアロバイク最高負荷にして走ってたけど一向に痩せへんから
ワイはもう有酸素オンリーは信じんわ


470: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:10:25.60ID:k3DnX7Ti0NIKU

>>455
四頭筋だけに効くならハイバーでやってるだけやけど二頭筋だけって聞いたことないわ
多分足の広げ方が狭いんやろうけど


471: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:10:26.42ID:zVKuxolZ0NIKU

腹筋ローラーなんて楽勝やんけ!って思っとったけどちょっとフォーム変えただけで腹が死んだわ


473: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:10:38.42ID:YdaQ6gtiaNIKU

>>444
友の方がコーチの話に医学的根拠はないぞって言うから流されてもうたわ
ワイ馬鹿やな


475: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:10:54.20ID:dmL3mOQXMNIKU


ちなみに文句いうやつがいたらあれだからいうけど
俺の体はこんなんです


478: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:11:12.98ID:wjMviGrBaNIKU

>>463
なるほどなあ
スクワット以外でやるのもありやな
>>465
下まで下げてかつ膝はつま先よりも後ろ って意識してるんやが…
やっぱ確認してもらわないと甘くなってるかも知れへんな


479: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:11:32.22ID:yYYUgj2saNIKU

>>426
>>430
昼はいきなりステーキの飯抜き縛りとかどうや


480: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:11:40.53ID:lDaUP7WcpNIKU

インターバルトレーニング 毎朝してるんやがこれ筋肉つく?
15分ランニング

150mダッシュ100mランニング✖︎5


484: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:12:26.69ID:QIXI+Ugo0NIKU

>>479
そんなんじゃ腹減って仕事に集中できなくなるよ


485: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:12:34.93ID:/Cs/P5TOaNIKU

ワイ脂肪マン当時120kgあったが現在95kgや
しかしそこから下へ落ちん
やっぱり筋肉ついたら体重は落ちんのか?


487: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:12:58.87ID:ZDW7UK370NIKU

このイケメン俳優がダンベルプレス40kgやぞ

お前らは何も勝てへんのやな


489: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:13:20.55ID:QVUu4DO3dNIKU

>>480
ダッシュは自重高負荷の脚トレやからつくで
ワイも減量時カット出したい時はメニューにダッシュ組み込む


491: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:13:46.45ID:k3DnX7Ti0NIKU

>>485
体重とBMIは糞指標やぞ
極端な話見た目だけでええねん


492: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:13:51.63ID:yYYUgj2saNIKU

>>484
難しいわ。結局白米は食べていいんか?


493: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:14:02.56ID:yYYUgj2saNIKU

8時間ダイエットだめなん?


494: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:14:10.76ID:QVUu4DO3dNIKU

>>487
嘘松定期
こんなバレる嘘なんでついたんやろなこいつ


496: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:14:11.73ID:9mptZzoYdNIKU

>>469
心拍数は?なん分間?
楽しようとしとるみたいやけど多分一ヶ月後同じこといっとるで


497: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:14:11.98ID:sMPauYQAaNIKU

低GIでコスパに優れるオススメの糖質源って何かない?


500: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:14:44.77ID:w4d5qfu80NIKU

ワイ、ジム内でできたよっ友がカネキッズで絶望
なんかカネキンのたどたどしい日本語うつってて草


501: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:14:47.25ID:ZDW7UK370NIKU

>>418
チビさん…


508: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:15:38.55ID:QIXI+Ugo0NIKU

>>492
わいは150グラムまで許してる
小さい茶碗で軽く二杯くらいや


509: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:15:44.84ID:jcXqdVzO0NIKU

珍しく筋トレスレが完走出来そうでワイは嬉しいで
サンガツ


510: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:15:50.83ID:lDaUP7WcpNIKU

>>489
さんがつ!
効果あるかちょっと知りたかったんや


512: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:15:55.37ID:wjMviGrBaNIKU

>>500
ステ使ってるって疑惑でてた人か


513: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:15:57.79ID:/Cs/P5TOaNIKU

>>491
そうなのか
他人からはだいぶ見違えたとはいわれたで


516: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:16:18.65ID:yYYUgj2saNIKU

>>508
寿司で言うとなんかんや


521: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:17:04.74ID:w4d5qfu80NIKU

>>512
ワイはプロ目指すならしゃーないと思ってる
「お前の努力が足りたいんだよ!」みたいなスタンスの服売りステロイダーはゴミカスだけどな


522: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:17:13.83ID:EAh638bR0NIKU

ワイは120kgから全然上がらんわ
もう限界やね


524: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:17:28.10ID:YdaQ6gtiaNIKU

バキで生卵一気に食べてたけどあれ効果あるんか?うまそう


527: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:17:43.10ID:iDZU7QCz0NIKU

>>516
難消化性デキストリン飲んでみたら効くかもよ?
水溶性食物繊維や


529: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:17:59.85ID:ZP90qsslaNIKU

>>524
生卵は消化を阻害するから熱を通さないとアカンで


533: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:18:51.76ID:oBsgFFJkdNIKU

ぷろたんとかサイヤマンってお前ら的に凄いの?


534: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:18:53.48ID:yYYUgj2saNIKU

>>527
あれか?ウィルキルソンの炭酸でもあるよな

あれで酒割ってたらお腹緩くなったけど、一日一本やってみよかな


535: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:18:56.95ID:RvgvAsQVaNIKU

膝痛抱えてるんやけど、やったらいかんトレーニングある? 
また壊れるの怖くて水泳メインなんやけど。


540: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:19:46.16ID:iDZU7QCz0NIKU

>>534
それは知らん
血糖値の上がり方が緩やかになるから飲んでみろ
あとゆっくり食事しろ


541: 風吹けば名無し :2019/04/29(月) 19:19:47.30ID:LhmCbrAM0NIKU

すごいやん




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