まとめ湿原

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スクワットから逃げるな

1: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:32:29.16ID:o4KTIJ4l0

スクワットは全てを解決する





転載元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1559039549/


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2: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:32:40.38ID:o4KTIJ4l0

スクワットで君は救われる


3: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:32:52.68ID:o4KTIJ4l0

しかしスクワットは辛い


4: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:33:03.19ID:o4KTIJ4l0

辛いからこそみんなやらない


5: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:33:22.87ID:o4KTIJ4l0

しかし
だからこそ周りと差をつけることができる


6: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:33:43.87ID:o4KTIJ4l0

さあ
スクワットをしよう


7: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:33:57.83ID:o4KTIJ4l0

スクワットから逃げるな


8: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:34:16.21ID:o4KTIJ4l0

君は最後にスクワットをしたのはいつだ?


9: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:34:28.68ID:o4KTIJ4l0

私は今日だ


10: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:34:30.61ID:7MS1ZzExd

伸ばしてあげるから自分の画像貼ってよ
口だけのやつ多過ぎて


11: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:34:45.59ID:o4KTIJ4l0

スクワットは人生を豊かにする


12: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:35:09.12ID:o4KTIJ4l0

>>10
他人と比較する必要はない


13: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:35:22.45ID:aPDsllxbM

だって辛いし


14: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:35:29.68ID:bfgqBKWjM

パラレルではだめか?😬


15: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:35:40.50ID:o4KTIJ4l0

>>13
だからこそ周りと差をつけられる


17: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:35:51.83ID:o4KTIJ4l0

>>14
いいぞ


19: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:35:53.32ID:/BOCde+Vd

毎日スレたてろ


20: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:36:05.53ID:L9MKwYPV0

辛いくせに成果が出ない


21: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:36:05.98ID:o4KTIJ4l0

スクワットをする者は美しい


22: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:36:23.75ID:o4KTIJ4l0

>>19
週3でやれ


23: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:36:33.35ID:HGqr8kMt0

やり方がいっぱいあってわかんない


24: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:36:44.36ID:o4KTIJ4l0

>>20
追い込め
タンパク質を摂ろう


25: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:37:05.90ID:o4KTIJ4l0

>>23
なんでもいい
辛いと思うものを選ぶのがコツだ


26: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:37:29.28ID:/BOCde+Vd

>>22
なら週3でスレ建てろ


27: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:37:35.24ID:o4KTIJ4l0

君もスクワットをしよう


28: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:37:52.71ID:o4KTIJ4l0

>>26
自分でできるようになろう


29: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:38:10.65ID:AyJM2fYB0

スクワット1日20回やってるけど足むきむきになっていってるのわかるわ


30: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:38:26.23ID:o4KTIJ4l0

>>29
えらい


31: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:38:38.73ID:YcAkV2cL0

こんばんは
アナルかゆ太郎です


32: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:39:05.04ID:65SBli980

ワイ家帰ってから腕立てと腹筋やったで
スクワットはめんどいからやらない


33: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:39:16.31ID:o4KTIJ4l0

>>32
スクワットから逃げるな


34: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:39:27.07ID:7BTjQCZ70

スクワットとアブローラーやるだけでまともな体型になるのになぜやらないのか


35: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:39:41.99ID:o4KTIJ4l0

>>34
君はわかっている


36: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:39:45.91ID:JfLGSt980

ビッグ3だけやってればイイ身体になれるってマジか?


37: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:39:46.30ID:YcAkV2cL0

日常生活においてスクワットやっててよかったーってシーンが一つもないので失望しました
これからはデッド派になります


38: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:39:47.85ID:iv8TZ2qG0

何回やっとるんや?


39: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:40:23.32ID:o4KTIJ4l0

>>36
なれる


40: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:40:33.90ID:0DuCjuZD0

一ヶ月前に150回やったっきりやな


41: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:40:34.73ID:o4KTIJ4l0

>>37
逃げるな


42: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:40:52.24ID:o4KTIJ4l0

>>38
その日の気分でやりたいだけやればいい


44: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:41:02.28ID:zCTbl7530

しっかりやっとるで
片足スクワットが目標や🦵


46: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:41:12.54ID:o4KTIJ4l0

>>40
週3でやろう


47: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:41:36.18ID:o4KTIJ4l0

>>44
えらいぞ


48: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:41:52.45ID:QrP0SbLyM

スクワット潰れたときにバーをラックに戻すのめんどくさくないか?


49: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:41:59.48ID:fN0wTsK/0

筋肉痛でもやらなあかんのか?


50: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:42:17.71ID:YcAkV2cL0

>>48
プレートとるのがええわ


51: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:42:19.15ID:o4KTIJ4l0

>>48
めんどくさい
しかしそこまで追い込めた君は美しい


53: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:42:29.29ID:WomaCsuTM

スクワットから水泳に変えたらだいぶやせたわ


55: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:42:46.09ID:fN0wTsK/0

膝に悪いって聞いたけどまじなん?


56: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:42:47.11ID:o4KTIJ4l0

>>49
筋肉痛とれたタイミングでいいぞ


58: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:43:02.51ID:YVh8kaqDK

ハムストに効いてこない


59: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:43:05.64ID:o4KTIJ4l0

>>53
それもいい


61: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:43:23.22ID:EIPFL7GCM

ここまでスクワットのメリットを語ってないってことはやらなくてもええってことやな


62: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:43:24.62ID:aSjrrkk7a

スクワットだけでなく筋トレ全般から逃げとるからセーフ😈


63: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:43:29.93ID:YcAkV2cL0

>>58
ハムスト狙いこそデッドや
デッドから逃げるな


64: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:43:30.84ID:o4KTIJ4l0

>>55
フォームを学べ


65: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:43:41.62ID:f+wArv1U0

週に1回くらい思い出してやっとるんやけどこれでええんか?


67: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:43:53.53ID:o4KTIJ4l0

>>61
逃げるのか?


68: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:44:09.01ID:o4KTIJ4l0

>>65
できれば週3だ


69: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:44:10.32ID:i/aEIhs10

毎日40回してる


71: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:44:41.81ID:o4KTIJ4l0

>>69
えらい


72: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:44:44.77ID:YcAkV2cL0

背面部ほぼ全てを鍛えられるデッドこそキングオブトレーニングや
スクワットなんぞ女のやるものや


74: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:44:52.44ID:wJYOYdSZa

膝やらない程度に頑張ろう


75: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:44:58.70ID:PXMIA9uO0

なかやまきんに君の動画参考にすればいいの?


76: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:45:12.78ID:s1Ow7rZH0

ベンチプレスから逃げてええか?


78: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:45:25.82ID:o4KTIJ4l0

>>75
いいぞ


81: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:45:30.35ID:rgoYdwHzd

イッチはピラミッドセットでやったことあるか?
ワイ一回やって二度とやらんと思うくらい辛かったで


82: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:45:37.95ID:f/8j/9f80

ジム行ったらスクワットかデッドどっちか絶対やることにしてるけど9割デッドにしてしまう


83: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:45:39.27ID:o4KTIJ4l0

>>76
その代わりスクワットをやるならいいぞ


84: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:45:41.38ID:eS0+8tjoa

ランニング終わってからスクワット?
それともスクワット終わってからランニング?


86: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:45:50.55ID:PXMIA9uO0

何回すればええの?


87: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:45:59.10ID:YcAkV2cL0

>>82
大正解や
スクワットから逃げろ


88: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:46:04.29ID:o4KTIJ4l0

>>81
ない


89: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:46:14.13ID:o4KTIJ4l0

>>84
スクワットが先だ


90: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:46:28.77ID:o4KTIJ4l0

>>86
15回3セットだ


91: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:46:39.49ID:FD/E9bdhr

ワイスクワット始めるも一発で筋肉痛になる
筋肉痛のときはやらんほうがええんだよな?


92: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:46:49.25ID:rQXcReso0

ブルスク80kg荷重でやってるで
毎週足の日は憂鬱や


94: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:47:06.84ID:o4KTIJ4l0

>>91
そうだ


96: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:47:17.10ID:o4KTIJ4l0

>>92
えらいぞ


98: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:47:37.88ID:o4KTIJ4l0

スクワットは常に君の横にいる


101: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:47:45.60ID:+pz65oEva

90kg10repの3セットやっとるぞ


105: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:48:08.24ID:eS0+8tjoa

>>89
それはなんで?


109: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:48:28.33ID:5nOp8/J/0

ぜひカープの応援席へ


110: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:48:34.03ID:whN9upoL0

タンパク質は糖質と一緒にとると吸収良いっていうじゃん プロテインをポカリとかオレンジジュースで割るのがいいか? チョコ齧ったり?


112: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:48:50.02ID:o4KTIJ4l0

>>101
えらいぞ


113: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:49:31.01ID:o4KTIJ4l0

>>105
疲れてからスクワットをすると怪我をしやすい


114: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:49:35.48ID:FD/E9bdhr

あとジム行くほうがええんか?
徒歩5分圏内にゴールドジムあるんやがド素人が行ってもええんか?


115: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:50:19.43ID:YcAkV2cL0

>>114
マッチョに犯されるぞ


116: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:50:31.77ID:o4KTIJ4l0

>>110
オレンジジュースで割るビルダーはいる


118: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:50:33.64ID:N87P3JzU0

スクワットって1日何回やればええんや


119: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:50:59.40ID:0FTrI7JW0

ちんこガチガチになる?


122: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:51:27.45ID:YcAkV2cL0

>>119
大腿四頭筋辺りの血流が良くなるのでバッキバキになるぞ


123: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:51:33.95ID:tjNp6FGJ0

最も民度が低いのが公営
値段が上がるほど民度が挙がるこれテストに出る


124: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:51:53.05ID:o4KTIJ4l0

>>114
できたらジム行ける方がいい


125: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:52:07.11ID:o4KTIJ4l0

>>119
なる


126: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:52:16.61ID:eS0+8tjoa

>>113
いつもスレ立ててくれてありがとう


129: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:52:32.08ID:GSpHxpv50

デットリフトとスクワットは腰痛めそうで怖い


130: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:52:35.38ID:o4KTIJ4l0

>>118
15回3セットだ


134: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:52:46.97ID:HcOqcwYmd

何回やればええんや��
限界までか


135: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:52:55.63ID:o4KTIJ4l0

>>126
構わない


136: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:52:59.63ID:ZOprBz0BM

>>129
1回ダンベルデッドリフトでぎっくり腰なったで


138: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:53:21.43ID:FD/E9bdhr

でも絶対この時期から入るヒョロ多いよな?
2ヶ月くらいセルフで鍛えてから行こうかな


139: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:53:32.72ID:o4KTIJ4l0

>>134
15回3セットだ
余裕があるならセット数を増やそう


142: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:54:05.30ID:zAG5eZ6n0

スクワットが俺から逃げるんだが


144: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:54:23.26ID:0FTrI7JW0

>>122
>>125
昨日したんやが1日くらいじゃきかんよな?
今日は腹筋も併せて頑張るわ


145: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:54:28.08ID:9rWlfY3e0

昨日デッドリフトしたから今日はスクワットしなくてもええか?🤢


146: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:54:29.10ID:o4KTIJ4l0

>>142
スクワットは逃げない


147: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:54:33.15ID:HcOqcwYmd

>>139
サンガツ
今日から始めるわ��


148: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:54:34.08ID:wGJgO0gIr

毎日百回やっとる
でもなんか効果を実感できないんや...


151: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:54:51.20ID:FD/E9bdhr

あと肘から手首にかけて太くする方法教えてくれや
握力のやつバシバシやればええんか?


152: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:54:57.96ID:o4KTIJ4l0

>>144
効果を実感するには最低2週間だ


153: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:55:10.34ID:rRzeYs3p0

は〜ワイもマッチョになりたいなぁ


154: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:55:29.23ID:iv8TZ2qG0

自重でもええか?


155: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:55:35.19ID:ZOprBz0BM

ケト中にMCTオイルどのくらい摂ったらええんや?
今はとりあえず25グラムくらいや


156: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:55:38.54ID:o4KTIJ4l0

>>151
ダンベルを持って手首を曲げたりするんだ


157: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:55:41.78ID:0FTrI7JW0

>>152
はぇ〜
頑張る


158: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:55:44.51ID:rRzeYs3p0

1日20×3回じゃ少なすぎるよな?
ちなガリッガリ


159: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:55:48.57ID:o4KTIJ4l0

>>154
いいぞ


162: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:56:10.87ID:o4KTIJ4l0

>>158
それでいい
余裕があるならセット数を増やそう


165: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:56:24.97ID:rRzeYs3p0

>>162
了解したわよ


166: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:56:45.65ID:o4KTIJ4l0

それでは私は筋トレに戻る
今日はショルダープレスをメインにする


167: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:56:58.75ID:NV42oDD30

ふくらはぎ太くしたいんやけどどうすればいい?🤔


168: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:57:09.22ID:S8o/JmGb0

スーパームキムキワイになるで😡


169: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:57:10.85ID:whN9upoL0

リストローラー自作するか


170: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:57:15.77ID:FD/E9bdhr

スクワットって上げるとき膝伸ばしきらんほうが疲れるよな?
あれだとマジで10回がかなりキツイ


172: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:57:20.69ID:FYz6NgRxM

>>155
PFCでFが5割以上にするんや


175: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:57:58.26ID:aPDsllxbM

>>170
伸ばしきると膝に負担かかるからその手前くらいまでがいい


176: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:58:19.95ID:ZOprBz0BM

>>172
サンキュー
ちょっとpが多いかもしれん


177: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:58:32.49ID:tjNp6FGJ0

どの部位もそうやけど伸ばしきると関節に負担行くだけやからな


178: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:58:47.06ID:iv8TZ2qG0

自重やと何回やればええんや?


184: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:59:42.45ID:4YB+IoBy0

自重ですると限界ンゴって所までやっても筋肉痛に全くならんのやけどどーすりゃええんや?


185: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 19:59:44.87ID:Eyde9KWz0

ほんまこれ
ある意味楽やで


188: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:00:14.18ID:FD/E9bdhr

>>175
サンガツ


190: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:00:43.95ID:mK/ppyGs0

ダンベル10×2持ってスクワットしてるけどあまり効かないというか物足りなくなってきた
おすすめの負荷のかけかた教えてくれ


192: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:00:54.27ID:oFyZJ0u20

メリットは?
具体的に


196: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:01:20.04ID:tjNp6FGJ0

自重スクワットはすぐ飽きるからリサイクルショップに捨て値で置いてある4、5キロのダンベル買ってもええぞ


198: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:02:01.40ID:R/AqU8eh0

スクワットで勃起力が向上するという事実


200: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:02:34.33ID:aPDsllxbM

>>198
しみけんも言ってるからガチやな


201: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:02:36.90ID:BEpeX0xw0

ワイは最近4分を3セットで家でやっとるわ


203: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:03:22.86ID:YcAkV2cL0

>>184
もうそれはジムへ行こう


204: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:03:29.84ID:HRjqbpLm0

絶倫スクワットってどうなん?


207: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:04:14.16ID:4YB+IoBy0

>>203
お小遣い制やからランニングコストはシンドいンゴ


211: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:04:43.15ID:YcAkV2cL0

>>207
公営ならそんなにコストはかからないぞ


212: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:04:51.12ID:QmC9i1D0a

スッゲーキツイから逃げるわ
二週に一回くらいしかやらない


214: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:05:06.07ID:1yCH30igM

ハゲなんやけど筋トレしたら治らん?


215: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:05:08.99ID:n/nfPANL0

週3筋トレじゃ超回復(?)ってやつの効果薄くならんか?
ビギナーこそ週2で良いと思うが、、、


218: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:05:31.36ID:QmC9i1D0a

>>215
部位分けとるやろ


219: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:06:20.05ID:cAEU3iv+M

>>214
筋トレすると男性ホルモンが増えて余計禿げる
逆に言えば禿は男性ホルモンが多くて筋肉もつきやすいぞ


220: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:06:23.26ID:GiDNbKFx0

筋トレって自分の体が鍛え上げられていく感覚してそれが楽しいのはわかるけどやってる最中は辛いだけでつまんなくね?
楽器とかやったほうが楽しそう


221: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:06:39.51ID:1kk84Orb0

スクワット好きとかビルダーのコンテストとか出ん限りスクワットはいらんと思ってる
レッグプレス レッグエクステンション レッグカールでもそれなりの脚にはなるで


223: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:06:41.50ID:mK/ppyGs0

上半身ショルダープレスと腕立てとワンハンドローイング?しかやってないが他何増やしたらいい?
目的は増量と猫背改善なんだが


225: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:07:14.34ID:n/nfPANL0

>>218
部位別ならまあわかる

サイクルトレーニングで吐きそうなぐらい追い込むなら2でいいかなって


226: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:07:15.88ID:4YB+IoBy0

>>211
近くの公営ランニングマシンばっかでまともな筋トレマシン殆ど置いとらんわ


228: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:07:25.63ID:oiMlDHH40

スクワット頑張ったらやせる?


230: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:07:34.72ID:YcAkV2cL0

>>223
デッドとディップスをやれ


237: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:08:47.10ID:08xzlg2bp

解決してなさそう


238: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:08:54.92ID:irKBnvKxa

腕立ての方が辛いやんけ?


242: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:09:34.20ID:mK/ppyGs0

>>230
ディップスはやる環境がない…
ダンベルの3頭筋鍛えるやつでいいか?


247: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:10:31.60ID:6HJt7zkI0

>>220
「何でワイがこんな目に遭わんといかんのや!」って思いながらやってるわ


248: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:10:46.89ID:YcAkV2cL0

>>242
トライセプスエクステンションか?ええぞ
ただ腕立てなんかよりもディップスがおススメや
スタンドも五千円そこらで買えるぞ


249: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:10:50.62ID:1yCH30igM

>>219
ハゲ治るならやるけどなぁ...


255: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:11:42.66ID:p+hR4jxz0

>>249
筋トレごときでハゲ治ったらこの世はマッチョだらけやろ


256: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:11:44.13ID:l4fbZW5p0

一日何回やった方がええんや?


257: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:12:27.94ID:mK/ppyGs0

>>248
今の部屋引っ越したらチン二ングスタンドは買うつもりや


259: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:12:31.02ID:QmC9i1D0a

地味に辛いのがスカルクラッシャー(正式名称長い)って種目


260: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:12:51.41ID:ORt2FseE0

>>256
限界まで3セットや


261: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:13:16.49ID:n4IJwljm0

>>247
完全に山登りしてるときのワイと同じで草


263: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:13:41.51ID:UFs/KOjK0

膝は消耗品なのによーやるわ


265: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:13:49.11ID:QmC9i1D0a

ディップスは最初一回も出来なくてこんなん出来るようになるか不安やけど
いつのまにか20回くらい出来てたりして成長感じられる


266: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:14:03.82ID:N5k7b88Ra

毎日20回で許してくれ


267: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:14:14.56ID:YcAkV2cL0

>>265
加重するとなおええぞ


268: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:14:38.18ID:uLd3HjZ30

チンポ元気にするためにスクワットやるンゴ


273: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:15:06.16ID:YcAkV2cL0

>>268
げんきおちんぽしゅき♡


274: 風吹けば名無し :2019/05/28(火) 20:15:23.58ID:QmC9i1D0a

>>267
ゴールドジム行ったときは股にぶら下げるやつつけて追い込んどるわ




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[ 2019/05/28 20:33 ] まとめた 人工無能 | TB(0) | CM(0)
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