まとめ湿原

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筋トレJ民のマウント禁止スレ

1: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:46:47.14ID:JwcwxG8QM

仲良く使うんやで!





転載元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1560163607/


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2: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:47:26.16ID:JwcwxG8QM

ちなワイべんち80


4: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:47:49.95ID:1FSr/YeWM

ワイはベンチ85や


5: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:48:05.11ID:JwcwxG8QM

美味しいバナナ系のプロテイン教えてクレメンス


6: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:48:11.14ID:2Kt9/e8qF

来週からジム行くんやけど何すりゃええのん?


7: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:48:13.90ID:8G1pZFYzM

ワイはベンチ90や


9: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:48:18.69ID:JwcwxG8QM

>>4
うーん負けた🧐


10: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:48:33.61ID:JwcwxG8QM

>>6
目的はなんや?


12: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:49:00.81ID:ucVVOyzkF

>>10
ダイエット第一で、多少は筋肉つけたい


13: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:49:20.10ID:JwcwxG8QM

>>12
今の身長体重体脂肪は?


14: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:49:22.65ID:B6Yk4/+E0

>>12
スクワットやな


15: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:49:52.35ID:JwcwxG8QM

>>14
体重次第では膝壊しそうや


16: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:50:00.01ID:15XiYRNoF

>>13
170の72、体脂肪はわからん


17: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:50:01.97ID:s9b471yU0

ベンチ100以上上げれないとかマジ?www


20: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:50:39.53ID:JwcwxG8QM

>>16
ほんなら全身満遍なくやってええと思うで
最後に有酸素30分以上や


21: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:51:12.02ID:JwcwxG8QM

>>17
マウント禁止やで


22: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:51:31.97ID:G8hBxMcyp

高校以来に筋トレ初めてやっとか高校時代挙げられへんかったベンチ80到達したわ


23: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:51:32.44ID:9j9fGqfJ0

片側10キロのダンベルですらベンチキツイんやけど同じ人間とは思えんわ


24: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:51:42.50ID:k9D+Zj/zF

>>20
サンガツ、30すぎると腹だけが異様に出てな…腹筋せななぁ


25: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:52:04.49ID:JwcwxG8QM

>>22
ええやん


26: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:52:24.56ID:JwcwxG8QM

>>23
ダンベルベンチ苦手や
バランス取れん


27: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:52:45.05ID:JwcwxG8QM

>>24
痩せ目的ならプールがさいつよやで


28: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:52:46.57ID:sXhun0qLr

ヒョロガリがゴールドジム行ってええんか?
あとどのコース行けばええんや
ちな学生
細マッチョになりたい


29: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:52:51.79ID:0f/0WuOl0

>>2
80って…
それ筋トレって言わねえから
それとも一番最初のアップの重量かな?


30: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:53:15.49ID:JwcwxG8QM

>>28
ええんやで
コースってなんや?通う店舗次第ちゃうか?


31: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:53:29.09ID:SYSvI30yF

>>27
プールかぁ…それもありやね


32: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:53:29.55ID:JwcwxG8QM

>>29
マウント禁止やで!!!怒るで!!


33: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:53:37.58ID:G8hBxMcyp

>>24
腹筋しても脂肪あんま減らんで


34: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:53:45.45ID:JwcwxG8QM

>>31
まあワイ泳げへんのやけど


35: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:54:02.88ID:CGhN8Moqr

ワイベンチ70や
今筋トレ6ヶ月で30から70までアップしたぜ


37: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:54:11.21ID:1Vw2kORMF

>>33
こま?やっぱり有酸素運動なん?


38: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:54:23.92ID:obJuGr/40

腹筋の筋トレって何したらええんや
シットアップベンチで角度つけて腹筋したりアブローラー使ったりしてたら最初の頃は凄まじい筋肉痛に見舞われたのに最近全然筋肉痛にならん


39: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:54:28.23ID:uIQd52QWM

パワーラック買ったで


40: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:54:38.65ID:0f/0WuOl0

>>35
半年で70とか週1で筋トレかな?


42: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:54:44.42ID:JwcwxG8QM

>>37
そらそうよ


43: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:54:44.72ID:ax/l09Ec0

ベンチ80デッド140まで来たのにスクワットだけは未だに70だわ
膝ミシミシ言うの何なん怖いわ


44: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:55:07.36ID:JwcwxG8QM

>>38
負荷が逃げとるんちゃうか
ネガティヴ意識してみたらどうや?


46: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:55:26.26ID:JwcwxG8QM

>>39
ええやん見せてや


48: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:55:50.33ID:0f/0WuOl0

>>43
デッド140でスクワット70はおかしいやろ


49: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:55:56.36ID:JwcwxG8QM

マウントやめて!!


50: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:56:05.64ID:obJuGr/40

>>44
単純に今の負荷に体が慣れてしもてるんやと思うわ
シットアップベンチで腹筋するとき胸にプレートかかえりゃええんかな


52: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:56:33.97ID:JwcwxG8QM

>>43
ワイもデッド120のスクワット80や
膝あかん


54: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:56:53.74ID:CGhN8Moqr

>>40
胸は週一や
とりあえず100目指して頑張るぜ😎


55: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:57:00.79ID:+LNYqWgU0


細マッチョ目指してる


56: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:57:09.38ID:JwcwxG8QM

>>50
ドラゴンフラッグええで


59: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:57:32.75ID:JwcwxG8QM

>>55
ちんちん見せてや


61: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:58:30.10ID:Nt9LMjRQp

デッド400kgなの!!😡


62: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:58:34.14ID:JwcwxG8QM

ベンチ80超えようとすると毎回肩壊して60位まで重量落ちるんやけどフォームが悪いんか?


65: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:58:58.73ID:bQDWA0Y50

腹筋ってどうやって割るんだ教えろ
ジムは行かない


66: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:59:03.38ID:S91tzgfu0

もうジムでガツガツやる時間も気力もないから懸垂の器具買って家で懸垂とぶら下がって足上げやってる


68: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:59:09.19ID:y3/Zp1NIM

筋トレって同じ種目何セットかやり終えてから次の種目やるの?
それとも1セットずつローテーションさせていくの?
連続でやったら2セット目以降全然出来ないんだがそれでいいのか?


70: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:59:14.66ID:0f/0WuOl0

>>62
思いっきり肩甲骨下げろや


71: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 19:59:27.93ID:JwcwxG8QM

>>65
痩せればええんやで


72: 転載禁止 :2019/06/10(月) 19:59:33.60ID:aEm/8/JY0

ワイクソガリ
ダンベル10kgでヒイヒイ
なんで君たちそんなにあげられるんや…


75: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:00:19.59ID:JwcwxG8QM

>>70
下げとるつもりなんやけど
腕伸ばしきった時に右肩だけ前に出とるのかもしれん


76: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:00:36.33ID:tnGGxZDV0

>>72
ワイもそんなんやで
ワイはあまりにも運動不足すぎて最初は5キロのダンベルですら筋肉痛になったから10キロでもかなり成長したほうや


81: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:01:03.35ID:JwcwxG8QM

>>68
ワイは一種目毎やね
休み過ぎても追い込めん


82: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:01:22.37ID:0f/0WuOl0

>>75
途中からフォーム崩れて肩上がるってあるあるやで
その場合は重量まだあげちゃあかんな


84: 転載禁止 :2019/06/10(月) 20:01:51.68ID:aEm/8/JY0

>>76
サンガツ
プロテインの出費って地味に痛ない?
鶏胸肉でごまかせんやろか


85: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:01:58.41ID:JwcwxG8QM

>>82
そうなんか
重量停滞は悲しいけどじっくり修正するンゴ
サンガツ


86: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:02:27.03ID:v6Y1Hngta

筋トレマンに聞きたいんやが腕立てってどんくらいやればええんや?
ワイ真剣にやると2回くらいでガチで限界迎えるんやがこれ一生腕の筋肉付けられないんやないか?


87: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:02:29.52ID:LIIBKy1n0

痩せたいんやけど


88: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:02:40.76ID:JwcwxG8QM

>>84
筋トレは金のかかる趣味やで
肉買う方が金かかるし食うのも大変やで


90: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:02:55.28ID:S91tzgfu0

>>86
幼稚園児かよ


91: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:03:03.51ID:tnGGxZDV0

>>84
ワイはきな粉牛乳でごまかしとるわ
業務スーパー行けば1キロで200とか300円とかで最高に安い
プロテインと比べて脂質が多すぎると書かれてるがどうせクソガリやから脂質はむしろ欲しい


92: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:03:05.62ID:JwcwxG8QM

>>87
ちんちん何センチや?


94: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:03:15.25ID:xNNFQvy10

>>86
ペットボトルも持てなそう


95: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:03:22.09ID:0f/0WuOl0

>>90
体重重いんちゃう?


96: 転載禁止 :2019/06/10(月) 20:03:24.50ID:aEm/8/JY0

>>88
そうなんか…
割安やと思っとった
やっぱ安いプロテイン買った方がええんやね


97: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:03:31.23ID:CSTssKob0

なんで筋トレ勢ってベンチの重さでマウント取り合うん?


99: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:03:47.73ID:JwcwxG8QM

>>96
マイプロテインのセールの時に買えば安く買えるで


100: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:03:48.43ID:IH+Jz1/m0

165センチ70キロのワイの食事と運動なんやがダイエットに自信ニキからしたらどうや?アドバイスほしい

食事
ケトジェニック
1日の糖質10g以下 野菜はブロッコリー カロリーは日による
運動
毎日スクワット15×3
週に3回 プールで2キロ泳ぐ

もっとこうした方がいいってのあれば何でも聞くから教えてくれ


101: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:04:09.25ID:DsKHpaDnd

>>66
懸垂と足上げ何階くらいやってんの


102: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:04:10.34ID:LIIBKy1n0

>>92
18せんちくらい


103: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:04:18.94ID:v6Y1Hngta

>>94
腕立てって真剣にやると現役の警察でも20回くらいが限界とかやろ
適当にしすぎなんとちゃうか?


104: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:04:22.71ID:0f/0WuOl0

>>96
増量ならプロテイン
減量なら胸肉

でええで
固形物ならタンパク質はカロリー30%OFFセールや


106: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:04:25.25ID:tnGGxZDV0

最初ピクりとも上がらなかった懸垂が最近二回くらいは辛うじてできるようになって嬉しい
一般的基準からみたらクソザコもええとこやが少なくとも当社比で成長したのは確かやし


107: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:04:36.53ID:JwcwxG8QM

>>97
それ以外誇れるところが無いからやで
悲しいからマウント禁止にしてやったんにわざわざマウント始めるから恐ろしいで…


109: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:04:46.35ID:hbIQdGVJ0

>>86
それでええよ
廊下の雑巾がけをしようかその後


110: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:04:58.01ID:JwcwxG8QM

>>102
はえーすっごい
羨ましいンゴ


111: 転載禁止 :2019/06/10(月) 20:05:18.40ID:aEm/8/JY0

>>99
ワイのトッモマイプロおすすめやで〜っていっとったわ
やっぱ価格が違うんやろかねぇ


114: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:05:40.99ID:JwcwxG8QM

>>106
その気持ちを忘れたらアカンで!
決してヒョロガリにマウント取るようなマッチョになったらアカンやで!


115: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:05:43.11ID:0f/0WuOl0

>>100
ケトジェニックってむずいから初心者は手出さんほうがええで
最低でもMCTオイル大量とフィッシュオイルとα-リポ酸とケトスティックは用意するんやで


117: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:05:49.37ID:xNNFQvy10

>>103
真剣に腕立てやる意味ある?
それうまくなる時間で重り扱ったほうがいいと思うけど
まあ真剣な腕立てを極めたいならそれでもいいんだろうけどマッチョになるならそれは遠回りでしょ


118: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:05:51.45ID:v6Y1Hngta

>>109
サンガツ!
雑巾掛けって筋トレになるんやな、小中以来やってないけど久々にやってみるわ


119: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:06:22.40ID:JwcwxG8QM

>>111
国内ブランドのは高過ぎるんや


120: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:06:31.09ID:IH+Jz1/m0

>>115
サンガツ
MCTオイルはもう買って家にあるで
残りの2つはちょっとよくわからないな


121: 転載禁止 :2019/06/10(月) 20:06:33.69ID:aEm/8/JY0

>>104
ワイはガリやから増量やな
なんとなく脂肪取りまくってれば
太るイメージあるんやけどな


124: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:07:07.95ID:kEJbWHUbd

>>118
バカにされてんの気づいてなくて草


125: 転載禁止 :2019/06/10(月) 20:07:10.82ID:aEm/8/JY0

>>119
そうなんか
海外ブランドの方が安いんかねぇ


126: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:07:12.73ID:0f/0WuOl0

>>120
ググるんやで
ケトスティックはまぁ優先度低いな
MCTは導入期なら最低1日50gは取るんやで


127: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:07:21.25ID:v6Y1Hngta

>>117
筋トレって負荷掛けないと意味ないんやないか?
腕立てもある程度雑にやって良いなら200はイケるで


128: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:07:26.30ID:JwcwxG8QM

>>121
ワイ元ガリ
無計画に食いまくって汚い太り方をして泣く


129: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:07:57.27ID:6C9lFkHQa

出来るだけ体の上の方から盛り上げたいんやけど胸筋の盛り上がり初めを大きくするのにオススメの種目ある?


130: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:07:57.67ID:JwcwxG8QM

>>125
一回自分で価格調べてみてや


133: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:08:11.56ID:JwcwxG8QM

>>127
池谷直樹かな?


134: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:08:13.20ID:fUezxzUi0

>>117
ドロップセットみたいに負荷減らした最後に追い込むなら腕立てで何の問題もないぞ


135: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:08:29.50ID:S91tzgfu0

>>101
懸垂は10*3
足上げは10*2
あとは気分で上げる途中の体勢を保持とか
効果は知らん


136: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:08:32.93ID:PYJKNgeR0

ワイデブ、今日もプールでプカプカ


137: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:08:35.25ID:eA6zjNTs0

毎日ジョギング20〜30分
筋トレ腕腹背中スクワットもろもろ40分
ワイデブ、毎日が爽快


139: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:08:45.15ID:JwcwxG8QM

>>129
インクラインベンチ


140: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:08:53.71ID:q4hjtPr0M

牛丼食えば太れる?


141: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:09:07.23ID:0f/0WuOl0

>>135
懸垂の器具だけで筋トレしたいならディップスとハンギングレッグレイズもやったらどうや?


142: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:09:08.80ID:tnGGxZDV0

>>114
最初なんの重りももたずスクワットしただけで絶望的な筋肉痛に見舞われたのに今は20キロ重り持ってスクワットしても筋肉痛しなくなったりして自分がほんの少しずつ成長するのが楽しいわ

こういうスレ見ると平気で何十キロも持ってスクワットしてる奴がゴロゴロいてビビるけど


143: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:09:16.70ID:mnEi/2eMd

日記とオナ禁をワイはすすめるで


144: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:09:24.54ID:JwcwxG8QM

>>137
そんなにやっててデブなんか?
健康的やし信じられん


147: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:09:39.90ID:IH+Jz1/m0

>>126
ググるわ
1日そんな取るんか
お腹下さんよう頑張るわ


148: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:09:43.87ID:6C9lFkHQa

>>139
ベンチの角度はどれくらいがベスト?


149: 転載禁止 :2019/06/10(月) 20:09:48.78ID:aEm/8/JY0

>>130
わかったわ
サンガツやで


151: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:10:12.29ID:JwcwxG8QM

>>142
筋トレは自分との戦いしとるうちが楽しいんやで
他人と比べだしたら終わりや


152: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:10:19.11ID:R5NzWsCv0

>>139
インクラインは別に上部への効果ないらしいで


153: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:10:28.74ID:tnGGxZDV0

なんとか平均体重になりたいなあ
同期の女に太れクソガリって馬鹿にされた復讐心だけがワイのモチベーションや


156: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:10:45.28ID:ilW9RCFPa

ベンチ胸に入らない😡


157: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:10:48.66ID:0f/0WuOl0

>>147
ガッツリ炭水化物切って
ガッツリMCT摂るのが導入のコツやな
導入後は30gでええで
2時間ごとに10gの摂取とかなら言うほど腹壊さん人によるが


158: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:10:52.64ID:JwcwxG8QM

>>152
そうなんか知らなんだ
サンガツ


159: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:11:02.03ID:fUezxzUi0

プロテイン以前にしっかり3食を摂ることやで
間食や補給でプロテインやらをとればええねん
順番間違えて変な食生活になったら続かないで


162: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:11:26.64ID:mB1TQltY0

太らずに筋肉付けるって難しいんか?
せっかく痩せたのにまた太りたくないんだが


164: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:11:34.06ID:otyVk+1A0

ダンベルプレスで胸筋に負荷
がかからないんや


166: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:11:42.51ID:FwdpMPnw0

ワイジケトルベルにハマる


168: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:11:51.96ID:JwcwxG8QM

ワイガリなのに懸垂8回しか出来ひん
背中しょぼいんやろなあ


169: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:11:52.71ID:zKkP5Nj+d

筋トレするために3食食ってるがまだ痩せてくわ
カロリー足りてないんかな


170: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:11:53.70ID:6C9lFkHQa

>>152
そうなんか
胸筋上部のトレーニング調べても人によって意見結構違ってようわからんくなっとるんや


171: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:11:54.55ID:R5NzWsCv0

>>162
出来るけど増える速度は鈍くなるで


173: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:12:17.12ID:JwcwxG8QM

>>162
効率は悪いで


175: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:12:35.37ID:JwcwxG8QM

>>164
フライに切り替えてけ


176: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:12:36.04ID:jhMEREP20

ワイヒョロガリ、チンスタ購入を決意
ジム通うより家にチンスタ置いたほうが人目も気にならんし続きそうや


179: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:12:45.91ID:R5NzWsCv0

ちなわいのオッパイ


180: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:12:46.01ID:ry5stsJw0

減量中ワイBCAAの甘みだけを楽しみに生きる


181: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:12:55.47ID:S91tzgfu0

>>141
ディップスは現役の頃クソほどやったからもうええかな…
ハンギングレッグレイズは今やってるわ


182: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:13:00.62ID:JwcwxG8QM

>>169
マルトデキストリンおすすめやで


184: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:13:05.82ID:IH+Jz1/m0

>>157
詳しくサンガツやわ
最近導入したから安定するまでそれでいくわ


185: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:13:06.16ID:R5NzWsCv0

>>180
BCAAって甘かったんか…


186: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:13:12.74ID:PYJKNgeR0

>>179
角度が悪い


187: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:13:16.49ID:ilW9RCFPa

>>179
えっろ
なめたい


189: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:13:29.00ID:R5NzWsCv0

>>186
なんの角度や


191: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:13:45.31ID:JwcwxG8QM

>>189
ちんぽちゃうか


192: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:13:45.33ID:DsKHpaDnd

>>135
やるやんそれだけ懸垂できれば充分やろな


195: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:14:05.40ID:R5NzWsCv0

>>191
右曲がりやな


197: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:14:28.63ID:h0Ey0wKg0

ワイ手術ばっかりで医療費がヤバイわ
トレも満足に出来ん
左足首両膝両股関節左肩左手首手術したわ
多分右手首も手術する
股関節は今でも深刻でまた手術や
多分人工関節置換術やらなアカン……


200: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:14:35.87ID:4ak5a5zlM

ダイエット目的でジム行こうと思うんやが何すればええんや
ちな175センチ体重75キロ


202: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:14:50.54ID:JwcwxG8QM

>>195


204: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:15:05.82ID:4B0QYetH0

>>171
>>173
脂肪だけたっぷりの豚でも痩せてるより筋肉つきやすい方なんか?


207: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:15:48.41ID:uQvzBKb5a

>>197
人工関節とか何やったんや
年寄りか?


211: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:16:40.73ID:f3QQx9Vyp

>>179
なんかガイジーヌみたいでかわいい


212: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:16:42.43ID:h0Ey0wKg0

>>207
また29やで
股関節は交通事故で脱臼したんや


213: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:16:56.41ID:et4ad8Jyd

肩壊して腕立て出来なくなったわ


216: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:17:28.88ID:1hGn0dKed

ジム入会するときの測定値で、筋肉少なくて体内のたんぱく質少ないから肉食べつつ筋トレした方がいい言われた
けどどのくらいしたらいいか分からんわ


217: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:17:32.20ID:JwcwxG8QM

>>204
体重重い方が扱える重量増えるから筋肉への刺激を強くできるんや
あとは太るような食生活しとる方が栄養枯渇せんからええ


219: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:17:46.38ID:qlBabxZk0

やっと40ベンチで上げれるようになったわ


220: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:17:48.78ID:h0Ey0wKg0

>>213
はよ手術するんや
保存療法とかクソやから大学病院行ってサッサと治したほうがエエ


222: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:18:19.34ID:naggpe+10

>>5
美味しいだけならkentaiやろ
成分ウンチだし高いけどな


224: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:18:30.24ID:YMGZkBDEM

174の61でヒョロダルなんやけど週1のジム通いでそこそこ締まった体になる?


227: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:18:53.67ID:ilW9RCFPa

ワイ


230: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:19:29.90ID:6qpcxkBld

筋トレしてて腰いわした人おる?
復帰までどのくらいかかりました?


231: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:19:33.96ID:S91tzgfu0

>>197
阿部よりボロボロやな


234: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:19:54.03ID:JwcwxG8QM

>>222
高いのはいただけないンゴ


235: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:20:04.02ID:uQvzBKb5a

>>212
29で人口関節は冴えんなあ


236: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:20:05.10ID:JwcwxG8QM

>>224
なるで


238: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:20:21.40ID:YMGZkBDEM

>>236
ホンマ?


242: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:20:38.98ID:wTHHO1Ccr

3レスついたらワイの写真上げたるわ


244: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:20:45.66ID:IppR87Zka

>>216
たんぱく質量は体重×1.5〜2倍くらいでええんやない?あんまりとりすぎても内蔵に悪いし
量はあすけんとかダイエットアプリで記録してたらおおよそは分かるで


246: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:21:12.55ID:JwcwxG8QM

>>238
努力次第や


247: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:21:16.46ID:OxE9wEk00

ワイ下半身の日はオムツ着用
上も下も出ちゃうからね


248: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:21:25.90ID:oN06ni/N0

ワイ懸垂とスクワットしかしてへん
ただ体でかくしたいならこの2つで十分やわ


249: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:21:31.54ID:JwcwxG8QM

>>242
ちんぽハラ


250: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:21:36.59ID:GJa8ZCFL0

175/98なんやけどこれでも最初は自重より器具のがええんやろか?


255: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:22:05.74ID:JwcwxG8QM

>>250
水泳


257: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:22:13.32ID:ry5stsJw0

>>185
味つきのあるやろ


260: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:22:32.23ID:GJa8ZCFL0

>>255
恥ずかしいンゴ


262: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:22:41.27ID:JwcwxG8QM

マイプロの北海道ミルク甘過ぎてキツインゴ…


264: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:22:47.09ID:R5NzWsCv0

>>257
ワイはプレーンの苦いやつしか買ったことないんや


265: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:22:48.81ID:zKkP5Nj+d

>>250
それ脂肪なら太すぎて生活してるだけで筋トレやろ


267: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:23:15.08ID:R5NzWsCv0

>>262
マイプロのナチュラルバニラも香りがキツ過ぎて辛い


269: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:23:28.55ID:UDUsHQqcM

ゴールドジムって初心者が行っても馬鹿にされない?


270: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:23:38.88ID:JwcwxG8QM

>>267
これ混ぜたらどうなんやろ
抹茶ミルクとか美味そうやない?


271: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:23:40.99ID:PvPBdrTJM

分割方やってるときってデッドリフトって背中の日?それとも足の日?
人によってバラバラだよな


272: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:23:44.24ID:S91tzgfu0

>>260
時間にもよるけどジムのプールてそういうクソデブの老人ばっかやで


274: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:24:01.22ID:JwcwxG8QM

>>269
初心者こそやで
むしろ安いジムの方が民度低いで


275: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:24:03.07ID:ilW9RCFPa

>>269
指さして笑われるで
SNSにも晒されるし
学校や職場にも連絡くる


276: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:24:10.18ID:R5NzWsCv0

>>271
ワイは背中の日やな


277: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:24:21.49ID:26V821Oo0

筋トレと柔軟って相性よくないんか?
筋肉つけたいけど柔らかい体もほしんや…


280: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:24:32.77ID:zKkP5Nj+d

安いジムは客層がパチンコ屋レベルらしいな
爆サイに晒されるらしい


281: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:24:33.76ID:/NzNtixX0

脂肪落としたい奴はヤマトでバイトしろ
この時期朝の2時間とかでも出来るぞ


284: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:24:43.20ID:S91tzgfu0

>>277
何でも柔軟は必要やで


285: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:24:44.98ID:JwcwxG8QM

>>275


287: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:24:55.87ID:fUezxzUi0

そもそも食事しっかりとればたんぱく質も摂れるからな
+αのプロテインを食事に置き換えたりしたらあかんで


288: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:24:59.95ID:d8ftar9eM

マイプロくっそあまってての今年の11月までなんだがメルカリ五袋2000円位で売れば即決するかな?


289: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:25:05.77ID:VQG4QdpX0

プロテインはマイプロのミルクティーで落ち着いたわ
もう冒険する気おきない


290: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:25:17.15ID:4n0rMg2e0

2 ヶ月で 6 kg 増やしたんやけどどうや?
そろそろ減量に切り替えていく


291: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:25:25.38ID:R5NzWsCv0

>>289
ワイはマイプロのノンフレーバー


293: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:25:31.46ID:OxE9wEk00

>>269
バカにしないし気にしないぞ
女だってムキムキの奴おらんやろ
それよりマナーやな


294: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:25:33.12ID:ry5stsJw0

>>264
味なしは不味いンゴ


296: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:26:00.28ID:JwcwxG8QM

>>289
ワイも落ち着いとる

でもゴールドジムで飲んだバナナヨーグルトが美味すぎて忘れられないンゴ…


297: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:26:01.02ID:R5NzWsCv0

>>294
ワイは味付き嫌いやから錠剤に落ち着いた


298: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:26:02.70ID:UDUsHQqcM

>>274
フリーウェイト行っても大丈夫?
ベンチ100以上挙げないと浮くとかない?


299: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:26:12.40ID:1hGn0dKed

ジムのマシンってあげれるギリギリを少い回数と、もう少し楽なやつを回数やるのどっちが負荷かかるんや?


300: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:26:23.34ID:GJa8ZCFL0

市営ジムってどうなんや?


301: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:26:26.72ID:JwcwxG8QM

>>290
ええやん
ちんぽ何センチや?


302: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:26:26.95ID:oN06ni/N0

>>262
マイプロのラテもモカもめちゃ甘やから基本的にどれもクソ甘だと思われ


304: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:26:35.12ID:h0Ey0wKg0

>>235
今の人工関節は物も手術も質がよくなってて
手術の失敗はほぼ無いし人工関節は30年保つらしいねんけど
やっぱり不安やわ
>>231
医者から身体障害4級で申請出来ますよって言われてショックやったわ


305: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:26:40.76ID:oberTF260

ワイが来た


306: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:26:41.75ID:VQG4QdpX0

>>291
ノンフレーバーってどうやって飲んでるの?
自分でなんか味つけるんか?


307: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:26:42.85ID:3KLz+Lhx0

ガチ勢ではないけど筋トレ糖質制限ダイエットで10キロ痩せれたわ筋トレには感謝してる

ゴールドスタンダートのカゼインプロテイン クッキーズ&クリーム って旨い?
カゼインは腹持ちいいからダイエットによいって聞いたんやけど


309: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:26:58.32ID:JwcwxG8QM

>>298
マナーさえ守れば大丈夫やで
誰しも最初は上がらんのやで


311: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:27:14.65ID:JwcwxG8QM

>>300
安いけど民度カスやで


314: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:27:21.47ID:wuXvBK4D0

フリーウェイトでbig3始めたんやけどケガが怖いからバーのみからスタートして2.5kgずつ加重して行ってるんやけどどこらへんで頭打ちになるんやろか


315: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:27:38.04ID:R5NzWsCv0

>>299
ワイが信じとるサイトでは6回1セットが一番ええとされとるな


316: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:27:39.48ID:JwcwxG8QM

>>302
ラテとモカは甘いンゴ
抹茶とバナナはさっぱりやったで


317: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:28:04.75ID:JwcwxG8QM

>>305
すっごい


318: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:28:12.45ID:zB1cSk0D0

ピルクルaminoが普通に旨い


319: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:28:18.04ID:OxE9wEk00

>>298
ネット見すぎやな
そう簡単に100キロ上がるやつなんておらんから


320: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:28:18.56ID:R5NzWsCv0

>>306
なんも添加せずにゴクゴク飲んでるで
ワイはノンフレーバーが一番美味く感じるわ
飯中にも飲めるし


321: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:28:22.83ID:GJa8ZCFL0

>>311
マ?こっわいな


322: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:28:24.70ID:uQpd4xdHM

ヒョロガリで体脂肪多いというゴミみたいな体型なんやけどこの場合どうすればいいの?
まずは体脂肪率10%前後まで減量してから増量したほうがええんか?


324: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:28:25.53ID:oN06ni/N0

>>316
ま?
今度バナナにしようかな


325: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:28:47.61ID:JwcwxG8QM

>>314
自重あたりで失速し始めそう


326: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:28:54.62ID:zB1cSk0D0

ヒョロガリ大学生みたいなのがジムにいるとこっちまでソワソワしてしまう
気にするもんじゃないってのはわかっているが


327: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:29:06.23ID:hbIQdGVJ0

>>299
どっちもかわんない毎日やるんが大事


330: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:29:21.24ID:MJnuvLzTp

この前ジムに初めていったんやけどもレッグプレスが楽しすぎてそれとベンチ少しやったら満足してまう
レッグプレス楽しい…楽しくない?


331: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:29:28.21ID:JwcwxG8QM

>>321
声出したり器具音立てとるおっさんに注意したら逆に怒鳴られたで


332: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:29:28.22ID:uQvzBKb5a

>>304
わし整形の手術室で働いてるが手術の失敗は今の所から安心してくれ
もしあっても寝てる間に終わってるよ
ただ感染には気をつけてな


333: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:29:29.50ID:Hz16LcH0d

プロテインって筋トレしないにしても健康食品みたいな感じになるんか?


336: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:29:51.16ID:JwcwxG8QM

>>322
筋トレしたら自然に減ってくるで


338: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:30:10.01ID:VQG4QdpX0

やっぱりこの時期は急に混むね
ラック空く頃には疲労困憊でスクワットまともにできひんわ


339: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:30:19.14ID:JwcwxG8QM

>>324
甘い系のバナナが好きなワイには合わんかったから何とも言えんな


340: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:30:31.38ID:QUbLgheJ0

自宅で細々とやってる民だが最近ようやく前腕が「こいつやっとるな」くらいにはなってきた?



341: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:30:34.53ID:JwcwxG8QM

>>326
怪我しないか心配にはなるンゴね


344: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:30:51.92ID:zB1cSk0D0

プロテインは安いので十分だと気がついた


345: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:30:57.65ID:fUezxzUi0

>>333
なる
高齢者は肉食えなくなってくるから
そういう場合はプロテインがええ


346: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:31:09.29ID:JwcwxG8QM

>>333
現代人はタンパク質不足気味やから飲み過ぎなきゃええと思うで


347: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:31:09.48ID:uQpd4xdHM

>>336
タンパク質は多めに取るとして摂取カロリーはどうすればええの?
消費カロリーを上回っても脂肪は落ちるんか?


348: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:31:14.80ID:OxE9wEk00

>>338
自営やからニートタイム行くけど
ラックガラ空きで助かるわ


349: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:31:15.55ID:S91tzgfu0

>>326
ヒョロガリでも構わんけど3人とかで来てやらんのにマシンに座って喋ってるのホント邪魔
安い公共ジムやからしゃーないが


350: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:31:34.71ID:1hGn0dKed

>>315
今10回くらいにしてるわ
>>327
筋トレって筋肉痛取れる間隔でやるのがいいんちゃうんか?
毎日違うのやりながらってこと?


352: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:31:48.15ID:uDXt5Kz20

>>340
キングラーかな?


353: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:32:14.40ID:VQG4QdpX0

>>348
いいなぁ
自宅にラック欲しいわ


355: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:32:26.37ID:Hz16LcH0d

>>345
サンガツ
ワイ一人暮らし始めてから全く肉食わんし体重も10kg以上落ちてまったから健康維持の為に飲むことにするわ


357: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:32:30.49ID:JwcwxG8QM

>>347
そもそも見た目細いんなら体脂肪率はそんな気にせんでええと思うわ


358: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:32:36.77ID:3KLz+Lhx0

オールホエイクラシックのチョコレートピーナッツバターも旨そうで気になるなあ
プロテイン基本一回買う量が多いから選ぶのに勇気がいる


359: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:32:37.98ID:yKBTqaO5d

混むから深夜に行くことが多いわ
誰もダンベル使ってないから快適ではあるけど睡眠が


360: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:32:47.43ID:JwcwxG8QM

>>349
これはクソ


361: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:33:03.05ID:R5NzWsCv0

>>347
基本的には低脂質なら徐々に減ってくで


362: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:33:22.47ID:dE5c9YiK0

1セット終える度ジム内うろうろパトロールしたりロッカーにわざわざプロテイン飲みに行く奴ってやっぱみんなに見て欲しくて目立つようなことしてるんよな?


363: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:33:25.38ID:GJa8ZCFL0

自重ラットプルダウンって効果あるんけ?


365: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:33:33.42ID:R5NzWsCv0

>>349
ワイは「使っていいですか?」って聞く


366: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:33:35.65ID:JwcwxG8QM

ワイも混んどるジム行くときは23時ごろやね


367: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:33:52.75ID:JwcwxG8QM

>>362
多動性やと思うで


368: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:33:55.60ID:fUezxzUi0

>>355
まずはちゃんと肉食った方がいい
朝食ならパンとプロテイン牛乳ありやで


371: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:34:14.75ID:1TKyq4Bd0

みんな、なんJしながら筋トレしとるんか?


372: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:34:35.97ID:JwcwxG8QM

>>371
筋トレ中は記録以外スマホ触らんで


373: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:34:52.87ID:uQpd4xdHM

>>357
>>361
なるほど
肉と米はたくさん食ってもええんやな


375: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:34:56.84ID:ilW9RCFPa

>>363
自重とは


376: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:35:10.58ID:JwcwxG8QM

ワイレッグプレスなら250やけとスクワットは80や
バランス感覚がないんやろか


377: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:35:15.71ID:yKBTqaO5d

有酸素やってる?


378: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:35:37.00ID:RcOc8uhwd

>>373
マクロ栄養素は勉強しておけ


379: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:35:40.03ID:OxE9wEk00

>>371
有酸素以外は使わんわ
パワーラックスマホピコピコマンしねや


381: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:35:46.60ID:4M47YDzC0

身長178.4cmで除脂肪体重78.6kgってどうなんや?


382: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:35:55.82ID:zB1cSk0D0

完全独立型のBluetoothイヤホンほんま有能やな
ツイキャス、音楽、プロ野球ラジオ、やりたい放題や


383: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:36:01.92ID:RcOc8uhwd

>>381
ゴリラ


384: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:36:06.45ID:wVhL/WaxM

君らジムに何時間くらい居るんや?


387: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:36:19.33ID:JwcwxG8QM

>>384
1-2やね


388: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:36:33.01ID:R5NzWsCv0

>>373
肉食ったらそれに応じて脂質も摂ることになるで
魚がええぞ
タラ食え


390: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:36:40.53ID:OxE9wEk00

ゴールドできんに君おったわ
ムキムキやった


391: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:36:42.15ID:yKBTqaO5d

>>384
1.5時間ぐらい 
ダラダラやりたくないから筋トレと有酸素やったらすぐ帰る


393: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:36:55.06ID:JwcwxG8QM

ジムでイヤホンしとる奴嫌いや
周りの気配シャットダウンし過ぎて邪魔しとる事に無自覚なんや


396: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:37:24.23ID:4M47YDzC0

>>383
サンガツ
やっぱり前に医学に自信ニキに言われたように男性ホルモン過剰なんかな…
バッティングセンター行くだけで筋トレとかは特にやってないのに


397: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:37:25.14ID:JwcwxG8QM

>>390
すっごいよなあ


400: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:37:49.86ID:KnxRILVa0

>>387
なっが
そんないても意味ないで


402: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:38:30.13ID:zB1cSk0D0

最近始めたけどこれもしかして脂肪ばかりついてるか?
体重
体脂肪率
除脂肪体重
の順なんやが
筋肉ついてから体脂肪率15%以下にするつもりや


406: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:38:40.98ID:JwcwxG8QM

>>400
仕事しながらやから通える日が少ないししゃーない


410: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:39:14.98ID:zB1cSk0D0

>>384
始めたばかりやけど40分しかいないで
シャワー含めたら1時間超えるけど


411: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:39:18.43ID:RcOc8uhwd

>>396
体脂肪率にもよるけどな


412: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:39:27.68ID:JwcwxG8QM

>>402
体脂肪計はあんまりアテにならんで
短いスパンで見てもしゃーない


413: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:39:38.06ID:OxE9wEk00

筋肉TVのゴールドジム動画面白すぎひん?


414: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:39:46.03ID:h0Ey0wKg0

>>332
ありがとう
気を付けるよ

みんなもトレのし過ぎや事故には気を付けるんやで
ワイ股関節は交通事故やが他の部位は全部トレのしすぎやからな


415: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:39:49.28ID:y+HMFlXY0

>>393
話しかけてくるやつがいるからしゃあない


416: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:39:51.74ID:R5NzWsCv0

>>412
毎日乗れは嘘やからな


417: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:39:52.17ID:JpjxWXEP0

マウント取るために筋トレしてるやつ多すぎやろ


418: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:40:23.48ID:yKBTqaO5d

>>413
きんにくんのやつ?
おもろいよな、やっぱ丁寧かつ英語できるから普通に見入るわ


422: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:40:30.09ID:RcOc8uhwd

>>402
短期的な数字の動きなんて何の意味もないで
継続して記録し続けて傾向が見えてくる


424: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:40:46.11ID:zB1cSk0D0

>>412
やっぱ当てにならんのか
体重だけ見てればいいのか
なおさらわからんな


426: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:40:57.48ID:JwcwxG8QM

アーーーーーノルドシュワル


428: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:41:02.57ID:OxE9wEk00

>>417
マウントのためだけに鍛えられるのが逆にすごいわ


431: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:41:14.16ID:JwcwxG8QM

>>424
体重と見た目やと思うわ


432: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:41:20.48ID:zB1cSk0D0

>>422
なんとなくそんな気はしてた
せめて半年ってところか


434: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:41:53.60ID:JwcwxG8QM

毎日気軽に通えるんなら一回あたりの時間短くできるけどなあ


438: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:42:08.88ID:WgsUEN3m0

ワイ復帰勢、20レップ5セットを目安に徐々に重量を増やしていく
いきなり追い込むと筋肉痛で死ぬからしゃーない

そろそろ1セットあたり15レップくらいにしていくで
重量を前回より増やしてって1セットあたり5レップまで減ったら
20レップの日、10レップの日、5レップの日ってしていく予定や

なおジムがショボすぎて高重量の設定が難しい模様


440: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:42:27.90ID:dQGRJK7h0

筋トレしながら食事制限してて内蔵脂肪ほとんどなくなってあとは皮下脂肪なんやけど食生活どうすりゃええかわからん
摂取カロリーが基礎代謝下回ると痩せなくなるとか言われてるけどほんまか?


443: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:43:04.94ID:VQG4QdpX0

みんな筋トレユーチューバー誰見とるの?


444: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:43:16.49ID:JwcwxG8QM

>>443
きんに君だけや


448: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:43:57.43ID:xNNFQvy10

>>440
書いてることおかしくね
摂取カロリー<基礎代謝なら痩せるに決まってるぞ
もちろん脂肪がなければ筋肉も減らしてな


449: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:43:59.08ID:JwcwxG8QM

ワイは喧嘩売られないために鍛えとるで


450: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:44:00.20ID:WgsUEN3m0

>>443
きんに君とマッスルグリル


453: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:44:11.45ID:RcOc8uhwd

>>440
筋肉が落ちる
ちなみに筋肉1kgが1年間に消費するカロリーは脂肪2.5kg相当やで


454: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:44:12.64ID:20V45epfM

今月からジムデビューしたでー
今からJOYFIT行くでー


455: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:44:29.06ID:JwcwxG8QM

>>454
ええやん
気を付けてな


458: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:44:50.75ID:JwcwxG8QM

ワイキモオタ顔やからケンカ売られるんや


459: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:44:57.35ID:dQGRJK7h0

>>448
摂取カロリーを基礎代謝下回ると体がそれに合わせるから燃費が良くなりすぎるって話や


465: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:45:33.49ID:JwcwxG8QM

きんに君見とる奴多くて草


467: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:46:07.88ID:yKBTqaO5d

きんにくんお笑いより筋トレyoutuberの方が向いてるわ


469: 風吹けば名無し :2019/06/10(月) 20:46:27.48ID:xNNFQvy10

>>459
ああ摂取カロリーが減るから身体が飢餓状態になって代謝が落ちるって言いたいのね
そのためにチートデイ(ハイカーボデイ)設けたりするでしょ




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[ 2019/06/10 21:13 ] まとめた 人工無能 | TB(0) | CM(0)
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