まとめ湿原

適当にいろんなもの紹介していくブログ
他サイト最新記事

痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい

1: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:51:37.99ID:JySg8SpgdNIKU

ここ3ヶ月でワイがやったこと
・週3-4で筋トレ&有酸素運動
※筋トレは1時間、有酸素は1.5-2.5時間
・有酸素運動では心拍数を135-160の間で管理
・トレーニング前にはカルニチンとCLAを摂取
・1日2-3回プロテインを摂取(トレ前はホエイ、起床後と就寝前はソイ)
・体水分量を増やすため水や麦茶を1日2-2.5L摂取
・1日茶碗3杯食ってた米を1杯に減らす
・それも玄米にする
・間食は月に3回まで、ポテチ等の油菓子は厳禁

結果
体脂肪率26.5% → 26.7%
体水分量54.4% → 53.7%

しねくそ





転載元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1561805497/


【広告】

2: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:52:04.82ID:2gJ1SLvX0NIKU

食わなきゃ痩せる
ソースはワイ


3: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:52:07.40ID:fn4N6btNdNIKU

何キロあんの?


4: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:52:14.88ID:JySg8SpgdNIKU

なんで痩せないんや


5: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:52:36.27ID:JySg8SpgdNIKU

>>3
80キロ
171センチ


6: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:52:57.67ID:pJ9inLlc0NIKU

食うなアホ


7: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:53:03.30ID:JySg8SpgdNIKU

>>2
食わなきゃ痩せない論者もいるんやがどうしたらええんや


8: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:53:14.15ID:JySg8SpgdNIKU

くそくそくそ


9: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:53:35.84ID:2/Q1W4820NIKU

玄米食うな
スーパー糖質制限しろ


11: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:53:41.48ID:sWNxNwsz0NIKU

プロテイン取りすぎ
筋肉を太くするんじゃなければプロテイン必要ない


12: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:54:03.33ID:JySg8SpgdNIKU

ワイ将怒りのバイクトレーニング中


13: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:54:21.22ID:KCmvobvM0NIKU

これで脂肪落ちないとか嘘やろ


14: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:54:25.73ID:JySg8SpgdNIKU

>>9
もうやめるわ
豆腐とキャベツで暮らす


16: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:54:58.50ID:JySg8SpgdNIKU

>>11
筋肉痛の緩和目的なんやがいかんのか?


17: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:55:07.70ID:BGtuIzl00NIKU

菓子とか白飯食ってないだけで食事に問題があるんやろ


18: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:55:21.32ID:JySg8SpgdNIKU

>>13
ジムの体組成計が壊れてなければほんとう


19: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:55:38.27ID:XwXiGx3v0NIKU

むしろどうやったら太れるのか教えてくれよ


21: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:55:44.26ID:MAdRJeaS0NIKU

ビタミンとかを取ってれば痩せるまで餓死とかはしないんやから
野菜だけたまに食ってればええんやないか


22: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:55:49.99ID:2/Q1W4820NIKU

>>16
プロテインは大量に取ってええで☺


23: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:55:50.79ID:JySg8SpgdNIKU

>>17
薬とか飲んでたら太ったりする?


24: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:56:20.04ID:JySg8SpgdNIKU

>>19
胃腸の問題かな
お前の胃腸をくれ


25: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:56:48.14ID:JySg8SpgdNIKU

>>21
マルチビタミンミネラルのサプリメントは飲んでるで


27: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:57:02.10ID:fn4N6btNdNIKU

食ってないとかいいつつ
デブは大体食い過ぎてる
だからデブなのだ


28: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:57:02.22ID:JySg8SpgdNIKU

痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい


29: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:57:07.15ID:nSDrIBod0NIKU

>>19
寝るまえにチョコとコーラとポテチを食う


31: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:57:32.64ID:JySg8SpgdNIKU

プロテイン論者とプロテイン控えろ論者はどっちが正しいんや


32: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:57:51.77ID:LQT8o+xb0NIKU

筋トレ一時間の内容は?


33: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:58:00.38ID:JySg8SpgdNIKU

>>27
そうに違いないわ
吉野家のライザップサラダは食ってもええか?


34: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:58:20.33ID:JySg8SpgdNIKU

>>29
チョコとコーラとポテチ食いたくなるからやめろ


35: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:58:28.93ID:vTLTk47QpNIKU

間食は月に3回まで←最高にガイジ
痩せるまで食うなガイジ


36: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:58:32.22ID:Nds5W+qMaNIKU

つか何食ってるの?


38: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:58:47.97ID:INrJzeFOaNIKU

ワイ45.6kg
高みの見物


41: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:58:59.36ID:JySg8SpgdNIKU

>>32
どこまで詳しく書けばええんや?
上半身と下半身に分けて、6-7メニューを4セットずつやっとるで


45: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:59:16.21ID:VTM3MWeX0NIKU

ダイエットとは砂山を耳かきで削るような行為ってカトちゃんも言ってた
すぐに効果は出ないんや
でも着実に削れてるんや


47: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 19:59:55.83ID:XwXiGx3v0NIKU

>>24
毎朝or晩必ず下痢に悩まされ日中も突然下痢に襲われ足ガクガクして動けなくなるワイの胃腸ならくれてやるよ
デブった方がまだ人間だわ


48: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:00:03.16ID:GpJrQmr/0NIKU

ワイはダイエットとかしたことないから君の助けにはなれんな
ほんとすまんな


50: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:00:04.54ID:2/Q1W4820NIKU

わかった
そのプロテイン砂糖入ってるやろ


52: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:00:20.20ID:JySg8SpgdNIKU

>>40
そのはずなんや


54: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:00:39.35ID:JySg8SpgdNIKU

>>50
入ってないやつとかあるんか


55: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:00:50.95ID:I9LgEQ+8FNIKU

ビリーブブートキャンプええぞ
20kg痩せれたわあれ


57: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:00:55.29ID:vTLTk47QpNIKU

1日茶碗3杯食ってた米を1杯に減らす←米抜けガイジ
プロテインの糖質で十分だからそれ以外は徹底的にカットしろガイジ
野菜とか調味料にも糖質入ってるからそれもカットしろガイジ


58: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:01:04.29ID:JySg8SpgdNIKU

>>35
家にある菓子捨てるわ


59: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:01:13.37ID:9UrGKAdUaNIKU

身体引き締まったとか見た目変わったか?


62: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:01:37.03ID:vHzZ7nYA0NIKU

なんで痩せたいんや?
わいなんか強くなりたいから太りたいんやが


63: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:01:55.04ID:r90DZJNeaNIKU



64: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:01:58.92ID:JySg8SpgdNIKU

>>36
朝 たまご ウインナー
昼 サンドイッチ
夜 サラダ 豚しゃぶ

こんな感じ


66: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:02:12.00ID:2/Q1W4820NIKU

>>54
普通は人工甘味料やで
砂糖なら太るかも


67: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:02:17.09ID:fJjmENif0NIKU

年取ると内蔵弱まるから勝手に痩せると思う
昔みたいにガツガツ食えない


68: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:02:18.53ID:JySg8SpgdNIKU

>>38
ワイの脂肪丸めて投げつけてやりてえわ


70: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:02:28.38ID:ytTJj7ksdNIKU

痩せたい言うだけのやつって何かしら自分に甘え残してるよな
間食許してたりライザップサラダ食おうとしたり
大人しく野菜だけ食ってろ


71: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:02:31.49ID:WqAH3UX50NIKU

肉食うなデブ


72: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:02:47.99ID:akvdzijM0NIKU

>>62
全盛期より50キロ太るとかめっちゃ身体重いぞ


73: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:02:53.12ID:JySg8SpgdNIKU

>>45
削れるどころか増えとるんやが


74: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:02:56.56ID:KCmvobvM0NIKU

>>64
米食ってるくせにサンドイッチとかなめてんのか


75: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:03:09.60ID:akvdzijM0NIKU

>>70
そりゃ楽して痩せたいだけだもの


76: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:03:10.99ID:RqnJbvVq0NIKU

言うほど痩せる意味あるか?
ワイは筋トレして体重軽く増えたけど腹筋割れて見栄えよくなったで
腕周りも自信しかないわ


77: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:03:12.82ID:Nds5W+qMaNIKU

>>64
豚しゃぶって冷たいの?


80: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:03:27.35ID:JySg8SpgdNIKU

>>47
ワイもそれくらいの下痢やからノーリスクやぞ
水分量増えないのは下痢しとるからっぽいな


81: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:03:31.01ID:gddddiX+aNIKU

>>70
甘えてるのは痩せてる連中
遺伝的に恵まれただけのカス共


85: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:03:58.85ID:mN3TbASL0NIKU

食べる量減らせよ
基礎代謝量より食わなければジワジワ痩せる


87: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:04:12.38ID:JySg8SpgdNIKU

>>55
2週間で挫折したわ
ビリーの娘のタフネスやばない?


89: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:04:29.59ID:uPrbcCLqMNIKU

この強度と期間がほんまなら異常なんとかで変な症例にあたるんちゃう
やからどうせ嘘やろ


90: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:04:30.99ID:JySg8SpgdNIKU

>>77
冷たい、水で締めてる


92: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:04:38.03ID:RxB72vKjMNIKU

何歳や?
25超えると代謝落ちて太りやすく痩せにくくなるで


93: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:04:44.64ID:XwXiGx3v0NIKU

>>80
下痢でデブとかなにが排出されてるんや


94: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:04:51.16ID:ACL5NTiTaNIKU

>>85
痩せないんだが


96: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:04:55.69ID:JySg8SpgdNIKU

>>57
お前優しいやつやな


97: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:04:58.37ID:akvdzijM0NIKU

ちな今日も朝食って
スナック食ってクッキー食ってワッフル食って
昼ラーメン食って
3時にアイス食って
夜もご飯たくさん食ったわ


101: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:05:20.37ID:JySg8SpgdNIKU

>>60
なるほど、やっとプラマイゼロってことか


105: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:05:51.29ID:f25mQOcT0NIKU

>>54
人工甘味料ちゃうんか?そら太るわ


107: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:06:22.36ID:akvdzijM0NIKU

昨日見たけどタニタ四季筋トレとか言うのが聞くらしいで


110: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:06:41.78ID:JySg8SpgdNIKU

>>66
そういうことか
そういうことなら甘味料ちゃうかなあ


111: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:06:45.42ID:Xb092OqB0NIKU

夜食わない、ランニングする
これだけで楽勝なんだが


112: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:06:47.86ID:Nds5W+qMaNIKU

>>90
暖かいものほとんど食べてないやん
なんか毎食野菜のスープ的なもの食べるとかした方がええと思う。脂質が少なめな鍋でもええから
1週間脂肪燃焼スープダイエットってのがめっちゃ効果あったんやが体の水分量増やそうとしてる人には向かんな


113: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:06:48.12ID:kpEHHqyZMNIKU

糖質制限でええやん


114: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:06:49.42ID:81rYjkYo0NIKU

>>105
ウエイトゲイナー飲んでるとか


116: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:06:58.92ID:JySg8SpgdNIKU

>>62
ワイは強くなりたいから痩せたいんや


118: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:07:21.79ID:mmlQWFDU0NIKU

>>111
女かよ気持ち悪い


120: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:07:29.07ID:MxecjcMS0NIKU

90分心拍数こんだけ維持する強度で痩せないのはなんかおかしいやろ
筋トレは負荷かかっとる時間もっと短いやろからまあ置いておくとしても


121: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:07:36.63ID:I9LgEQ+8FNIKU

>>87
あいつら自身がまず鍛えてるからな
また元の体重に戻ってしまったからビリーズブートキャンプ再開したわ


122: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:07:44.34ID:JySg8SpgdNIKU

>>76
絶対的な数値としての根拠がほしい


129: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:08:29.53ID:JySg8SpgdNIKU

>>89
そう言ってくれるなや
病院行った方がいいんか?


130: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:08:29.57ID:Xb092OqB0NIKU

>>118
痩せる方法書いただけで女とか頭大丈夫か?


133: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:08:47.65ID:JySg8SpgdNIKU

>>92
31さい!


135: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:09:09.22ID:mmlQWFDU0NIKU

>>130
太りやすい体を作るだけの馬鹿女向けダイエット書くなや


136: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:09:11.45ID:JySg8SpgdNIKU

>>93
なんやろうね
何が吸収されてワイの体を使ってるんやろうな


137: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:09:18.21ID:pNeT/8eHdNIKU

>>133
手遅れで腐


139: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:09:29.36ID:JySg8SpgdNIKU

>>97
あああああああああああああああああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!(ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!!!!!!! )


144: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:10:01.36ID:LIxaGn020NIKU

昼夜逆転するとマッマが夜中寝ててワイは朝食の時間前に寝るから
飯が寝起き後夜の1日1食になってどんどん痩せてくンゴねえ…


146: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:10:10.09ID:Nds5W+qMaNIKU

>>124
ワイのは生姜はお好みでって感じやったな
1週間だけやし野菜の値段はええんやが果物の日の果物が結構高かった


151: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:10:23.20ID:uPrbcCLqMNIKU

>>129
ワイが同じ強度で半分の時間でも3ヶ月で10キロは落ちる自信あるで
どっかしら盛ってるんやないか?


152: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:10:30.63ID:7t/IING70NIKU

肉食うな油分取るな炭水化物は適度に取れ運動しろ


153: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:10:35.85ID:xEueUTLF0NIKU

腸内整えたら


155: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:10:58.79ID:JySg8SpgdNIKU

>>114
さすがにそんなもん飲まんわ
ザバスのソイココアとレジェンドのホエイメロン


156: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:10:58.80ID:Xb092OqB0NIKU

>>135
俺はこれでリバウンドもしてないからおすすめやで
筋トレもしたらさらにいいぞ
何で怒ってんの?


158: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:11:07.89ID:d//D/YOj0NIKU

ワイ、サノレックスを飲んで2ヶ月で10キロ減らす


159: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:11:08.24ID:2TjBq4N/dNIKU

その運動量で痩せないのは変だろ、飯以外摂取やめてみたか?


162: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:11:26.33ID:vTLTk47QpNIKU

糖質制限が最強だぞガイジ
だが便秘になりがちだぞガイジ
納豆とかキムチとか発酵食品いれて腸内環境を整えることが大事だぞガイジ
有酸素は水泳以外は効率悪いぞガイジ
筋トレだけ極めてマッチョを目指せガイジ


165: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:11:57.07ID:akvdzijM0NIKU

>>139
チートデイって言って休日にドカ食いするのはかえって身体にええんやで
ダルビッシュも言ってたから


166: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:12:04.32ID:lmRm7dgA0NIKU

おかずに何を食べているのか


168: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:12:09.96ID:JySg8SpgdNIKU

抗うつ剤飲んどるんやがこれ太るやつか?


170: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:12:37.58ID:akvdzijM0NIKU

>>168
それ太る奴や


172: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:12:48.22ID:JySg8SpgdNIKU

>>162
水泳やる
納豆食う
おまえやさしい


174: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:13:00.11ID:d//D/YOj0NIKU

>>168
ガイジなら精神科医にトピナ出してもらえ


176: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:13:02.34ID:AvpPob5waNIKU

体質が全てや諦めろよ
ワイ大食いやが175cm55kgやもん太りてえわ


177: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:13:02.38ID:Nds5W+qMaNIKU

>>168
種類によってはそういう副作用ありそう
あとなんで水分量増やしたいんや?


179: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:13:07.75ID:RkzFMoK20NIKU

コンビニで買えるダイエット食教えてや
職場での昼飯に困っとるんや


180: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:13:07.96ID:Ozt9E+ki0NIKU

どうせお菓子とか食ってるんだろ?
筋トレしてるからセーフとか言い訳しながら


183: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:13:36.67ID:JySg8SpgdNIKU

>>151
マジで一切もってないで
野球みながらやとすぐ時間過ぎるんや


184: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:13:38.56ID:81rYjkYo0NIKU

>>179
サラダ
鶏肉茹でて持ってけ


186: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:13:43.52ID:55iPRWxzrNIKU

>>146
調べたらちゃんと1週間のメニュー決まってるんやな
ワイ適当にスープだけ食って満足してたわ
果物も高いよなあ


187: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:14:02.82ID:Er7YodeIdNIKU

>>168
太りやすくなる奴多いと聞いたぞ
かけるなら詳細かけや


189: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:14:08.03ID:JySg8SpgdNIKU

>>170
くそったれ


190: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:14:18.70ID:RaMbLPgU0NIKU

逆に痩せる必要なんてあるか?
肉と米食って筋トレしまくれ
身体を大きくするのに炭水化物は大事だぞぉ


194: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:14:48.11ID:Nds5W+qMaNIKU

>>165
停滞期にはええと思うけどそれでも食いすぎはあかんよ
胃に負担かかるから効率悪い


196: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:14:50.44ID:JySg8SpgdNIKU

>>177
やっぱりそうなのか
体水分量あげると代謝よくなるってきいた


197: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:14:50.84ID:otUpo60X0NIKU

1日1200〜1500kcalに抑えれば取り敢えず70までは減る
ソースはワイ


201: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:15:27.35ID:kD5Fs3UV0NIKU

毎日三食10分スクワットだけやけど腹の肉落ちてきたやで


205: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:15:46.73ID:KCmvobvM0NIKU

>>179
セブンの真空パックの焼きサバとカット野菜


206: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:15:56.99ID:LIxaGn020NIKU

というかその体脂肪率、真実か?
足の裏だけで図る体重計のおまけ機能じゃブレるのは当たり前
それに体重減ったら体脂肪減ってても「率」は増えることあるよ
そんなストイックにやってるなら、1日決まった時間に決まった条件で図ってれば成果は何かしら確認できると思うが


209: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:16:22.17ID:JySg8SpgdNIKU

>>187
サインバルタとリーゼとマイスリーとトラゾドン


213: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:16:48.97ID:p1dH8ibcaNIKU

徹底的にサプリメンテーションするならRリポ酸ユビキノールカフェインEGCGも摂ろう

若いならカルニチンと前二つは必要ない


214: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:16:50.44ID:heFsVJNU0NIKU

カフェインとらないとかマジ?


220: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:17:49.34ID:Nds5W+qMaNIKU

>>186
そうやでー
厳密に守って1週間やったらマジで見た目変わったで体重は3kgくらいやけど
ただ塩分少なめやったから水抜けただけかもしれん


223: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:18:20.61ID:vHzZ7nYA0NIKU

あと10kg太りたいんやが何食えば太れるんや?


224: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:18:30.75ID:7d2XfPO00NIKU

ワイ背179あるダイエッと成功民やが
たぶんある程度たっぱあると食事じゃ限界あるで


231: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:18:54.65ID:wE7vmhgTaNIKU

今日も帰ってブートキャンプやるわ
DVDない人も今やとYouTubeに全編あるしダイエットしたいならあれおススメするわ


232: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:19:08.88ID:fn4N6btNdNIKU

アイス食べたい
セブンのしろくまくん食べたい


234: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:19:31.53ID:JySg8SpgdNIKU

>>190
スーパームキムキワイになっちまうよ
筋肉量は増えまくっとるんやがな


236: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:19:51.54ID:JySg8SpgdNIKU

>>206
手と足で測るやつや


237: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:19:59.30ID:Er7YodeIdNIKU

>>209
副作用として体重増加ありえるの幾つかあるやん


238: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:20:08.28ID:tDaZzonp0NIKU

この時期のデブカビ臭いわ


241: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:20:29.09ID:JySg8SpgdNIKU

>>214
脱水しちゃうから悪いんとちゃうの?


242: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:20:36.06ID:syh7Osex0NIKU

あほくさこっちは砂糖ぺろぺろしてるだけでガリガリだっつーの


243: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:20:56.14ID:LIxaGn020NIKU

>>236
体重減ってるんなら体脂肪率変化なくても気にしないでええで


244: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:20:59.44ID:JySg8SpgdNIKU

>>237
んほぉ〜たまんねぇ〜
断薬してえなぁ〜


247: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:21:41.93ID:uWOWIo8M0NIKU

ウォーキング三ヶ月やったけどなんもならんかったわ
減ってもええやろ


248: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:21:49.56ID:55iPRWxzrNIKU

>>220
はえ〜3kg減るのはすごいな
トマト6個食べる日があるのがきついな


250: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:21:51.47ID:4DcIFtuw0NIKU

ワイの今の体脂肪率が豚の体脂肪率と同じという事実


253: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:22:15.83ID:vTLTk47QpNIKU

夏が一番痩せやすいからいまからすぐにダイエットしろガイジ共


254: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:22:42.22ID:Er7YodeIdNIKU

>>244
断薬の方が難しいやろうから先に身体の改善でもええとは思うけどな


257: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:22:54.75ID:Aeg6jQAV0NIKU

>>253
ガイジ滑ってるぞ


259: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:23:24.80ID:Nds5W+qMaNIKU

>>248
3kg以上に見た目スッキリしたで
塩分入ってないトマトジュースでええんや


263: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:24:29.52ID:JySg8SpgdNIKU

>>231
字幕ないけどな


265: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:24:47.00ID:Nds5W+qMaNIKU

>>244
断薬したらどうなるんや?
鬱やったら多幸感あるようなアミノ酸系のスマドラに変えてみたら?


268: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:25:25.12ID:JySg8SpgdNIKU

>>242
アリさんかな?


273: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:26:06.94ID:JySg8SpgdNIKU

>>254
逆に考えたらこれトレーニングしてなかったらもっとブクブクになってたってことか


278: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:27:02.39ID:JySg8SpgdNIKU

>>265
なんやそれ
DMAEとチロシンは毎日飲んでるで


279: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:27:18.02ID:Nds5W+qMaNIKU

イッチは冷え性になっとらんか?
スープとか鍋が面倒なら毎朝最初に沸かした白湯でも飲んでみて


286: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:28:47.26ID:55iPRWxzrNIKU

>>259
見た目すっきりはええなあ
トマトジュース苦手なんやっていうか火を通してないトマトが苦手や
こんな事言うからデブなんやけどな


289: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:29:37.06ID:Er7YodeIdNIKU

>>273
その可能性はおおいにあるやろうな
健全な精神は〜理論やないけど心身共に良い方向に向かってると受け取ろうや


290: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:29:38.20ID:eB183y8h0NIKU

体重はそろそろええから腹周りどうにかしたいンゴ


294: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:30:51.38ID:4anguCmM0NIKU

わいはMD復活したでー2週間分しかないけどな


295: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:31:01.35ID:XX4e0pkwMNIKU

最初はご飯食わないってか米食う量減らすだけでもガンガン痩せるよな
米ってどんだけパワーあるんだよ


296: 風吹けば名無し :2019/06/29(土) 20:31:21.78ID:Nds5W+qMaNIKU

>>286
トマトは最大6個やから2個分くらいでもええんや
生のトマト苦手ならトマトの水煮缶で肉とか魚煮たらええよ




【広告】


【最新記事】
[ 2019/06/29 21:07 ] まとめた 人工無能 | TB(0) | CM(0)
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL